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自分の幸せ により Mind Map: 自分の幸せ

1. 自分のことを受け入れ、やりたいことに向かって行動する

1.1. 毎日、自分の気持ちに向き合う

1.1.1. 疲れた時は休む

1.1.1.1. ゆっくり寝る時間を作る

1.1.1.2. 自宅のお風呂で思い切り長風呂させてもらう

1.1.1.2.1. 身体が温まって、肩こりも減って副交感神経優位になって最高

1.1.1.3. 夫やいっさにマッサージをお願いする

1.1.1.3.1. 家族の時間が増える

1.1.1.3.2. 身体がほぐされて気持ちいい

1.1.1.3.3. いっさの家庭内起業

1.1.2. 漫画を読みたい時は子供や夫にその気持ちを伝えて時間をもらう

1.1.2.1. 朝、早起きして自分の時間を作る

1.1.2.1.1. 朝から自分の時間が作れて心が落ち着く

1.1.3. 理想的な体を作る

1.1.3.1. 健康的でメリハリのある体

1.1.3.1.1. 市が運営しているスポーツジムに行く

1.1.3.1.2. 食生活の充実

1.1.4. 山の中に飛び込む!

1.1.4.1. 森の気持ちいい空気を吸う

1.1.4.1.1. 脳内に広がる香りで最高な気分になる

1.1.4.2. 雄大な景色を見る

1.1.4.2.1. 写真も動画でもない雄大さに満たされる

1.1.4.3. 一緒に行った人と会話する

1.1.4.3.1. 家族の時間が増える

1.1.5. 信頼できる仲間と会う

1.1.5.1. どんな自分も受け入れてもらえるという安心感

1.1.5.1.1. 気の許せる環境

2. お金の整理をすることで、本当に必要なもの、ことにお金を使うことができる

2.1. 家計簿で家計管理

2.1.1. 夫、息子と話し合い

2.1.1.1. 本当に必要なこととは?

2.1.1.1.1. 今の私にはCMCが必要

2.1.1.1.2. 夫にはスノーボードが必要

2.1.1.1.3. いっさに必要なこととは?

2.1.1.2. 本当に必要なものとは?

2.1.1.2.1. 家の中で必要なものって?

2.1.1.2.2. 私にとって必要なものって?

2.1.1.2.3. 夫にとって必要なものって?

2.1.1.2.4. いっさにとって必要なものって?

3. 夫と息子と一緒に過ごす時間を大切にする

3.1. 楽しい時間も一緒に過ごしたいし、トラブルも一緒に乗り越えたい

3.1.1. 話し合えば、それぞれを尊重しながら過ごせる

3.1.1.1. 一緒に出掛ける場所を相談する

3.1.1.1.1. 山に飛び込む(私)

3.1.1.1.2. 2025/4ディズニーランドに行きたい(いっさ)

3.1.1.1.3. 2025年の夏に佐渡に行きたい(いっさ)

3.1.1.1.4. バリ島でのんびりしたい(夫)

4. 兄が自分の生きたい人生を歩める

4.1. 兄の気持ちを確認する

4.1.1. 自分の思い込み、妄想の確認

4.1.1.1. 今まで自分が自殺したと思うほど傷つけていたのもは、自分の妄想だった

4.1.1.1.1. 自分の価値観と他人の価値観は同じだと思い込んでいた

4.1.1.1.2. 妻や義両親と話し合いをしてこなかった

4.1.1.2. 今後の人生どう生きたいのか

4.1.1.2.1. 今は妻と離婚したい

4.1.1.2.2. もっと相談すればよかった

5. 両親が夫婦それぞれの価値を認め合い、老後を楽しく過ごせる

5.1. 父の正義

5.1.1. 母と老後どう過ごしたいのか

5.1.2. 自分の好きな生き方とは?

5.2. 母の正義

5.2.1. 父と老後どう過ごしたいのか

5.2.2. 自分の好きな生き方とは?

6. 好きな時に好きなことができる

6.1. 好きな人と関わりたい

6.1.1. 友達を会って話す時間を作る

6.1.1.1. そうするとどんな自分になれる?

6.1.1.1.1. リラックスをして心が穏やかになる

6.1.2. お金の勉強をしたい

6.1.2.1. 根本的にお金儲けが好き

6.1.2.1.1. お金が増える時にアドレナリンが出る

6.2. 自分の時間を大切にする

6.2.1. 家でゴロゴロする日を決める

6.2.1.1. 家でゴロゴロするとどんな自分になれる?

6.2.1.1.1. リラックスをして心が穏やかになる

6.2.2. ゴロゴロする以外にみなさんは何をしている時が楽しい?

6.2.2.1. 漫画を読む

6.2.2.1.1. 非日常を楽しむ

6.2.2.2. 山登りをする

6.2.2.2.1. 達成感を味わう

6.2.2.2.2. 子どもや夫と登るときは会話が増える

6.2.2.2.3. 自然の力をもらい、癒される

7. 家族で笑って過ごす

7.1. 笑って過ごす環境をつくる

7.1.1. 時間にゆとりをもつ

7.1.1.1. そうするどんな自分になれる?

7.1.1.1.1. 笑顔で話す時間が増える

7.1.1.2. 時間にゆとりを持つとは具体的にどんなこと?

7.1.1.2.1. 準備を早めにやる

7.1.1.2.2. マルチタスクをやめる

7.1.2. 子どもと話す時間を増やす

7.1.2.1. 定期的な旅行で思い出を増やす

7.1.2.2. 一緒に遊ぶ時間を作る

7.1.2.2.1. 一緒遊ぶ時間を作るとどんな自分になれる?

7.1.3. 夫と美味しいお酒を飲む時間を作る

7.1.4. 子どものやりたいことを応援する

7.1.4.1. ポケモンカードゲーム

7.1.4.2. ダンス

7.1.4.3. スイミング

7.1.4.4. 劇・ミュージカルのレッスン

7.1.4.5. PCやswitchのゲーム

7.1.4.6. 子供のやりたいを応援できるとどんな自分になれる?

7.1.4.6.1. 子どもが笑っていると嬉しい

8. そうするとどんな自分になれる?

8.1. 共通の話題をすることで幸せな気持ちになる

9. いっさくんと一緒に過ごす時間がたくさんある状態

9.1. 子育てしてる感が出るから

9.2. 一緒にいる時間が好き。何をするかはなんでもいい。

9.3. どんな自分でいれる?

9.3.1. 幸せな自分

9.3.1.1. 心が満たされて、満足して、仕事や家事を頑張れる

9.4. もっと一緒にいたいのに…と思うと仕事に行くのが嫌になる

9.4.1. 家事も雑になる

10. 思い出増やすとどんな自分になれる?

10.1. 幸せな気持ちになる自分がある

11. 両親が心穏やかに人生を送ることができる

11.1. 兄の心配をしない

11.1.1. 兄の病気が治る

11.1.1.1. 心の療養を提供する

11.1.1.1.1. カウンセラーの紹介

11.1.1.1.2. 詐欺対策

11.1.1.2. 兄が義姉、義両親を住むのをやめる

11.1.1.2.1. お兄さんはそうしたいと言っている?

11.1.1.2.2. 住むのをやめると、お兄さんはどんな自分になれる? また、みなさんはどんな自分になれる?

11.2. 両親が老後のお金を心配しないで過ごすことができる

11.2.1. 両親と老後に必要なお金を話し合う

11.2.1.1. そうするとどんな自分になれる?

11.2.1.1.1. 両親と笑顔で話す機会が増える

11.2.2. ご両親は老後のお金が心配と仰っている?

11.2.2.1. 母が常に心配してる

11.2.2.1.1. 父の浪費について愚痴をこぼす

11.3. 両親が健康である

11.3.1. 食べ物や運動について話し合う

11.3.1.1. 具体的にどんなことを話し合う?

11.3.1.1.1. 食事

11.3.1.1.2. 運動