やすコラボ

1. タイトル

1.1. 食事制限・過度な運動したくない女性でも痩せれるダイエット

2. アジェンダ

2.1. ダイエットとは

2.2. なぜ食事制限・ジムに通いしなくていいの？

2.3. 痩せるメカニズム

2.4. ダイエットメンタルの作り方

2.5. 質疑応答

2.6. プレゼント

3. タイトル

3.1. 結論

3.1.1. 内容

4. ダイエットとは

4.1. 手段の一つ

4.2. 何の手段か？

4.2.1. 痩せるための手段

4.2.1.1. 断食

4.2.1.1.1. 16時間断食

4.2.1.1.2. ファスティング

4.2.1.1.3. 3日間断食

4.2.1.2. 着圧

4.2.1.2.1. 浮腫み解消ストッキング

4.2.1.2.2. 脂肪燃焼下着

4.2.1.3. ストレッチ

4.2.1.3.1. 柔軟性向上➡︎代謝アップ

4.2.1.3.2. 運動の代替え

4.2.1.4. 運動

4.2.1.4.1. 筋トレ

4.2.1.4.2. ランニング

4.2.1.4.3. ピラティス

4.2.1.4.4. ヨガ

4.2.1.5. 食事

4.2.1.5.1. 食事制限

4.2.1.5.2. 食事管理

4.2.1.6. 脂肪吸引

4.2.1.7. エステ

4.2.1.8. 整形

4.2.1.9. 整体

4.2.1.9.1. 姿勢改善

4.2.1.9.2. 骨盤矯正

5. なぜ食事制限・ジムに通わなくていいのか？

5.1. しなくて大丈夫

5.2. まだ段階が違う

5.2.1. 痩せて何したいのか

5.2.2. 目標が−⚪︎kg

5.2.3. 理想の芸能人

5.2.4. 具体的にどんな体なのか

5.3. 自分の位置の確認

5.3.1. 今気をつけている事は何か

5.3.1.1. ３段階評価

5.3.1.2. 食事

5.3.1.2.1. カロリー計算

5.3.1.2.2. 糖質制限

5.3.1.3. 運動

5.3.1.4. 睡眠

5.3.1.5. ストレス

5.3.1.6. 体調

5.4. 総合得点

5.4.1. ⚪︎点初級

5.4.2. ⚪︎点中級

5.4.3. ⚪︎点上級

5.5. なので今必要なものは何なのかを知る

6. 痩せるメカニズム

6.1. 一ヶ月で痩せる分だけのカロリーを基礎代謝から引けば大丈夫

7. ダイエットメンタルの作り方

7.1. 大きいことやSNSでの情報に惑わされないこと

8. 質疑応答

9. プレゼント