1. 鳥の目
1.1. 体重と落とすためにやるべきこと
1.1.1. 食事制限
1.1.1.1. 食事カウンセリングサービス
1.1.1.1.1. 事業者
1.1.1.1.2. 相場感
1.1.1.1.3. サービス内容
1.1.1.1.4. メモ
1.1.1.2. 宅食サービス
1.1.1.2.1. メモ
1.1.1.2.2. 主要事業者
1.1.1.2.3. 事業者の特徴
1.1.2. 運動
1.1.2.1. オンラインフィットネス
1.1.2.1.1. レッスンタイプ
1.1.2.1.2. レッスン内容
1.1.2.1.3. 競合の状況
1.1.2.2. フィットネスアプリ
1.1.2.2.1. 代表的なアプリと特徴
1.1.2.2.2. サービス内容
1.1.2.2.3. メモ
1.1.2.3. ジム
1.1.2.3.1. 大型施設ジム
1.1.2.3.2. パーソナルジム
1.1.2.3.3. フィットネスクラブ
1.1.2.3.4. 概要整理
1.1.2.4. スポーツ
1.1.2.4.1. 社会人サークル
1.1.2.4.2. ジモティー
1.1.2.4.3. スポーツをやろうよ
1.1.2.4.4. つなげーと
1.1.2.5. そもそも運動とは？
1.1.2.5.1. 体力の維持や向上を目的として、計画を立てて、継続的に行う活動
1.1.3. 薬・サプリ
1.1.3.1. 目的別
1.1.3.1.1. 外食・飲み会の食べすぎる人
1.1.3.1.2. 運動習慣がある人
1.1.3.1.3. 食べていないのに太りはじめた人
1.1.3.2. 前提
1.1.3.2.1. 飲むだけで痩せる市販のサプリは存在しない
1.1.3.2.2. 本当に痩せたいのなら、バランスのよい食事と適度な運動を組み合わせることが大切
1.1.3.3. メモ
1.1.3.3.1. サプリだけでは効果がない
1.1.3.3.2. サプリは競合が多くて需要が赤い
1.1.4. 医療ダイエット
1.1.4.1. 医療ダイエットとは？
1.1.4.1.1. 医療機関での治療によって体脂肪を減らすダイエット
1.1.4.2. 医療ダイエットがおすすめな人の特徴
1.1.4.2.1. 見た目を良くしたい人におすすめ向けのダイエット
1.1.4.3. メリット
1.1.4.3.1. 辛い食事制限や運動などをする必要がなく痩せられること
1.1.4.4. デメリット
1.1.4.4.1. 医療行為であることの副作用や合併症のリスクが否定できないこと
1.1.5. 健康とダイエットの関係
1.1.5.1. 太っていることによる健康への被害
1.1.5.1.1. 糖尿病、高血圧、脳梗塞、心筋梗塞などの重大な病気を発症するリスクが高い
1.1.5.2. 食生活が乱れていることによる健康への被害
1.1.5.2.1. 冷え性・便秘・肥満・貧血・肌荒れ・むくみ・免疫力の低下
1.1.5.2.2. 生活習慣病
1.1.5.2.3. カルシウムの欠乏による骨粗鬆症
1.1.5.2.4. 女性ホルモンのバランスの崩れから月経不順や不妊症にもなりやすくなる
1.1.5.3. 健康に関する悩み
1.1.5.3.1. 男性
1.1.5.3.2. 女性
1.1.5.3.3. メモ
1.1.5.4. 健康になることが目的のジムは存在するのか？
1.2. ダイエットに失敗する原因の対策をしているサービス
1.2.1. ①食欲のコントロール
1.2.1.1. 食欲をうまくコントロールする方法
1.2.1.1.1. 質の良い睡眠を取る
1.2.1.1.2. 食べ方を工夫する
1.2.1.1.3. セロトニンの分泌を促す
1.2.1.2. 過食の原因
1.2.1.2.1. ストレス
1.2.1.2.2. 睡眠不足
1.2.1.3. 対策をしてくれるサービス
1.2.1.3.1. 宅食サービス
1.2.1.3.2. 食事カウンセリング
1.2.1.3.3. サプリ
1.2.2. ②運動の継続 （運動習慣がうまく作れない）
1.2.2.1. スポーツ庁
1.2.2.1.1. 1位：仕事や家事が忙しいから
1.2.2.1.2. 2位：面倒くさいから
1.2.2.2. 対策をしているサービス
1.2.2.2.1. 運動アプリ
1.2.2.2.2. ジム
1.2.2.2.3. オンラインフィットネス
1.2.2.2.4. スポーツイベント（社会人サークルなど）
1.3. どのような青い需要がありそうか？
1.3.1. 1
1.3.1.1. 高額だけど綿密なレッスンをやってくれるオンラインフィットネス
1.3.1.1.1. パーソナルジムと競合するようになるので、微妙かも
1.3.2. 2
1.3.2.1. スポーツに特化したフィットネスアプリ
1.3.2.1.1. 特定のスポーツが上手になるために必要なトレーニングは違うはず
1.3.2.1.2. んーーけどスポーツも分解していったら結局はトレーニングになるのか
1.3.2.1.3. そのために必要なトレーニング方法や食事についてアドバイスしてくれるものを求めている人はいないのか？
1.3.3. 3
1.3.3.1. 食事カウンセリングサービス全体
1.3.3.1.1. そもそも需要がないかもしれないが、競合はどこも一様でサービス内容も弱い
1.3.3.1.2. そもそもどのような需要を狙っているのかを言語化する必要がある
1.3.3.1.3. サービスの見せ方次第では、ダイエットだけではなくて、他の需要へも刺さるかも？
1.3.4. 4
1.3.4.1. 運動を継続的にできるようになるサービス
1.3.5. 青い需要の判断基準
1.3.5.1. 競合が少ない
1.3.5.2. 人数が多い
1.3.5.3. 購買意欲額が高い
1.4. どの軸で青い需要を見つけていくべきか？
1.4.1. 即効性が見込めるか？
1.4.2. やっていて楽しいか？
1.4.3. モチベーションが続く
2. 魚の目
2.1. ダイエットの歴史
2.1.1. 1970年代
2.1.1.1. おうちでできるホームフィットネス用品器具が流行
2.1.1.1.1. ぶら下がり健康器
2.1.1.1.2. ルームランナー
2.1.1.1.3. スタイリー
2.1.1.2. カロリー計算の本が150万部突破のベストセラー
2.1.1.2.1. 『ミコのカロリーBOOK』（弘田三枝子著）
2.1.2. 1980年代
2.1.2.1. 空前のエアロビクスブーム
2.1.2.1.1. 個性的なファッションやノリノリの音楽
2.1.3. 1990年代
2.1.3.1. サプリメントを使ったダイエット法がブーム
2.1.3.2. 黒酢やりんごダイエットが流行
2.1.4. 2000年代
2.1.4.1. メタボという言葉が大流行
2.1.4.1.1. 女性だけでなく男性でもダイエットに取り組むようになる
2.1.5. 2010年代
2.1.5.1. 振動マシーンの登場
2.1.5.1.1. 自宅でも簡単にエクササイズができる
2.1.5.1.2. 効果は薄いとされている
2.1.5.2. 様々なダイエットが登場
2.1.5.2.1. 岩盤浴
2.1.5.2.2. 食事制限が一才不要のダイエットが登場
2.1.5.2.3. 糖を吸収しなくするサプリ・脂肪がそのまま流れるサプリ
2.1.5.3. パーソナルトレーニングジムブーム
2.1.5.3.1. ライザップが登場
2.1.5.4. プロテインが流行
2.1.5.5. 厳しくないダイエットが登場
2.1.5.6. 医療ダイエットが流行
2.1.5.7. 糖質カットサプリが再燃
2.2. 市場規模の変動
2.2.1. ダイエット市場全体
2.2.1.1. 全体で2兆円ほどあると言われている
2.2.2. フィットネス市場
2.2.2.1. 市場規模
2.2.2.1.1. コロナで市場規模下がった
2.2.2.1.2. 現状は4800億円
2.2.2.1.3. コロナ収束以降、拡大傾向にある
2.2.2.2. 客単価
2.2.2.2.1. コロナの影響で、客単価も減少
2.2.3. 健康管理市場
2.2.3.1. 2020年
2.2.3.1.1. 500億円
2.2.3.2. 2029年
2.2.3.2.1. 1000億円
2.2.4. ダイエットサプリメント市場
2.2.4.1. 2021年
2.2.4.1.1. 373億円
2.2.4.2. 2022年
2.2.4.2.1. 433億円
2.2.5. スポーツサポートサプリ市場
2.2.5.1. 2022年
2.2.5.1.1. 1164億円
2.2.6. 医療市場（保険適用外の健康診断、人間ドック、美容外科、痩身エステ等）
2.2.6.1. 1兆円規模とも言われている
3. 虫の目
3.1. 考える上で外せないポイント
3.1.1. お金を今すぐ払ってでも解決したいこと、とはどういうことか？
3.1.1.1. 健康になりたい
3.1.1.1.1. データを見ると健康になりたくて、ダイエットをしている人が多い
3.1.1.2. 痩せて見た目を良くしたい
3.1.1.2.1. お金を出して承認が欲しい
3.1.1.3. 時間がほしい
3.1.1.4. メモ
3.1.1.4.1. 浅いなーもっと深い悩みがある気がするんだけど
3.1.2. 過去のアウト（失敗した経験）を全て潰せるか？
3.1.2.1. ダイエットに挫折する理由
3.1.2.1.1. 取り組んでも効果が見られなかったから
3.1.2.1.2. 食事制限が辛かったから
3.1.2.1.3. モチベーションが続かなかったから
3.1.2.1.4. 運動を続けるのが難しかったから
3.1.2.1.5. ストレスが原因で続けられなかった
3.1.2.1.6. 途中でリバウンドしてしまったから
3.1.2.1.7. 自分に合っていないダイエット方法だったから
3.1.2.2. 入会しない理由
3.1.2.3. 上記の挫折した理由を全て潰していく
3.1.2.3.1. ここは絶対にLPに入れて払拭していく
3.1.3. その料金はユーザー/事業者にとって適切か？
3.1.3.1. ここは最後に計算する
3.2. 知恵袋
3.2.1. フィットネスアプリ
3.2.1.1. iPhoneに既存で入っているアプリを使う人がほとんど
3.2.1.1.1. それ以外の課金が必要そうなサービスは嫌悪感がある人が多そう
3.2.1.2. 消費できたカロリーはわかったが、自分の体型からしてどのくらいのカロリーを基準にしたら良いのかわからない
3.2.2. オンラインフィットネス
3.2.2.1. オンラインは意味があるのか不安
3.2.2.1.1. ジムが1万円くらいなのに、わざわざそれと近い金額を使う、オンラインに通う意味がわからない
3.2.2.2. ジムとの比較で、安いことをメリットに感じている人が多い
3.2.2.3. 高いならパーソナルやジムを検討する人が多そう
3.2.2.3.1. 高額なオンラインにはそもそも需要がないかも
3.2.3. フィットネスクラブ
3.2.3.1. 入会はしたけどやめてしまった
3.2.3.2. ただしトレーニング方法を専門家に質問したい
3.2.3.3. 太っているのだけど、周りからどのように映っているのかが気になる
3.2.4. 食事制限サービス
3.3. ダイエットの悩み・痛み
3.3.1. 知恵袋
3.3.1.1. ①
3.3.1.1.1. 自分の状況に合ったダイエットの仕方がわからない
3.3.1.2. ②
3.3.1.2.1. ダイエットグッズは飽きやすく続かなかったり忘れてしまったりします
3.3.1.2.2. 運動も疲れるし面倒だから無理〜と諦めてしまう
3.3.1.2.3. メモ
3.3.1.3. ③
3.3.1.3.1. 途中までうまく体重が減少していたのに、急に減らなくなってしまった
3.3.1.4. ④
3.3.1.4.1. 脚、お腹、二の腕が太くなってきました
3.3.2. ツイッター
3.3.2.1. ダイエットが続かない
3.3.3. WEB記事
3.3.3.1. 結果のまとめ表
3.3.3.1.1. 1位：長続きをしない
3.3.3.1.2. 2位：誘惑に負けてしまう
3.3.3.1.3. 3位：結果が出ない
3.3.3.1.4. 4位：リバウンドしてしまう
3.3.3.1.5. 5位：ストレスが溜まる
3.4. 自分自身からの声
3.4.1. ゲーム感覚で楽しめるサービスがあったら、継続してできそうな気がする
3.4.1.1. 接種したカロリーと消費したカロリーが毎日一目でわかるサービスとかないのかな？
3.5. ダイエットの成功と挫折
3.5.1. ダイエットの成功率
3.5.1.1. 全体
3.5.1.2. 男性
3.5.1.3. 女性
3.5.1.3.1. 女性が圧倒的にダイエットに失敗している割合が高い
3.5.2. ダイエットに挫折する理由①
3.5.2.1. ストレスが溜まったから
3.5.2.2. 効果がなさそうと思ってしまったから
3.5.2.3. その食事に飽きてしまった
3.5.2.4. お金がかかるから
3.5.2.5. その食事を作るのがめんどくさいから
3.5.2.6. 興味がなくなったから
3.5.3. ダイエットに挫折する理由②
3.5.3.1. 取り組んでも効果が見られなかったから
3.5.3.2. 食事制限が辛かったから
3.5.3.3. モチベーションが続かなかったから
3.5.3.4. 運動を続けるのが難しかったから
3.5.3.5. ストレスが原因で続けられなかった
3.5.3.6. 途中でリバウンドしてしまったから
3.5.3.7. 自分に合っていないダイエット方法だったから
3.5.4. ダイエット中に辛かったことは？
3.5.4.1. 1位：食欲のコントロール
3.5.4.2. 2位：運動の継続
3.5.5. ダイエットに挫折する期間
3.5.5.1. 1ヶ月・3ヶ月続けられるかが、最大のポイントになってくる
3.5.6. 理想的なダイエットの要素は？
3.5.6.1. リバウンドしづらい
3.5.6.2. 継続しやすい
3.5.6.3. 効果が実感できる
3.5.6.4. 健康的である
3.5.6.5. コストがかからない
3.5.6.6. 食事制限が緩やかである
3.5.6.7. 運動が無理なく取り入れられる
3.5.7. 挫折を防ぐために必要なサポートは？
3.5.7.1. 継続しやすい食事プラン
3.5.7.2. ダイエットに関する正しい知識の提供
3.5.7.3. 楽しく続けられる運動プログラム
3.5.7.4. 継続的なメンタルサポート
3.6. 需要な情報のまとめ
3.6.1. ダイエットの関するサービスをペルソナはある程度試してきている
3.6.2. 食欲のコントロールと運動の継続ができなくて挫折している人が多い
3.6.3. 継続しやすいダイエットを欲しがっている
3.6.3.1. 1ヶ月・3ヶ月続けられるかが挫折しないかが成功の鍵を握っている
3.6.4. 運動をするとなると、ウォーキング・トレーニングをまずは始める人が圧倒的に多い。無料で始めやすいから
3.6.5. 運動を始めるきっかけ
3.6.5.1. 仕事が忙しくなくなった
3.6.5.2. 健康になった
3.6.5.3. 仲間ができた
3.6.6. 健康になりたい需要の方が大きい
3.7. ダイエットに関する意識
3.7.1. ダイエットを必要に感じているか？
3.7.1.1. 必要に感じている理由
3.7.1.2. [年代別]必要に感じている理由
3.7.1.2.1. 気づき
3.7.2. ダイエット実施状況
3.7.3. 経験があるダイエット方法
3.7.3.1. ウォーキング・ランニング
3.7.3.2. カロリー制限
3.7.3.3. 筋トレ
3.7.3.4. ストレッチ
3.7.3.5. 炭水化物を抜く
3.7.4. ダイエット方法ごとの効果の印象 （効果がありそうと感じるかどうか）
3.7.4.1. ウォーキング・ランニング
3.7.4.2. 筋トレ
3.7.4.3. 糖質制限
3.7.4.4. 水泳
3.7.5. どこから情報を取っているか
3.7.5.1. テレビの情報番組
3.7.5.2. 友人・知人
3.7.5.3. インターネットの口コミ
3.7.5.4. テレビCM
3.7.6. ダイエットに関する印象まとめ
3.7.6.1. 無理にダイエットを成功させることよりも、健康でいることの方が大切だ
3.7.6.1.1. 無理なダイエットよりも健康を意識している人が多い
3.7.6.2. 痩せようと思えばいつでも痩せられる、と思っている
3.7.6.2.1. 若い世代ほど簡単に痩せられると思っている
3.7.6.2.2. 約半数は簡単に痩せられると思っている
3.7.6.3. ダイエットについては、成功体験よりも失敗した経験の方が多い
3.7.6.3.1. 約半数がダイエットの失敗体験がある
3.7.6.4. ダイエットに関するテレビ番組や広告は、つい見てしまう
3.7.6.5. 話題になっているダイエット方法やダイエット商品は、とりあえず試してみる
3.7.6.5.1. 話題になっているダイエット方法に対して、懐疑的な人が多い
3.7.6.6. 無謀なダイエット計画を立ててしまいがちである
3.8. 運動に対する意識
3.8.1. 運動をもっとやりたいと感じている人が多い
3.8.2. 運動の実施が増えた人の特徴
3.8.2.1. 増える理由TOP3
3.8.2.1.1. 仕事が忙しくなくなった
3.8.2.1.2. 仲間ができた
3.8.2.1.3. 健康になった
3.8.3. 運動・スポーツの実施阻害要因
3.8.3.1. 阻害している要因TOP3
3.8.3.1.1. 仕事や家事が忙しい
3.8.3.1.2. 面倒臭いから
3.8.3.1.3. 年をとったから
3.8.4. 運動が嫌いな理由
3.8.4.1. 理由TOP3
3.8.4.1.1. 苦手だから
3.8.4.1.2. 疲れるから
3.8.4.1.3. 時間を取られるから
3.8.5. 1年間に初めて実施した・再開した運動・スポーツ
3.8.5.1. TOP5
3.8.5.1.1. ウォーキング（13.4%）
3.8.5.1.2. トレーニング（4.9%）
3.8.5.1.3. 体操（4.7%）
3.8.5.1.4. エアロビクス（3.4%）
3.8.5.1.5. ランニング（3.0%）
3.8.6. 初めて実施した・再開したきっかけ
3.8.6.1. 理由TOP3
3.8.6.1.1. 友人･ 知人･ 同僚に誘われた
3.8.6.1.2. 家族に誘われた
3.8.6.1.3. 家族に奨められた
3.9. ウォーキングについて
3.9.1. 続かない理由
3.9.1.1. 単調で面白くない
3.9.1.2. すぐに飽きてしまう
3.9.1.2.1. ウォーキング仲間を作ってみるとか？
3.9.2. ペルソナの声
3.9.2.1. 目標を立てる・歩くコースを工夫するとかありきたりなことは別に聞きたくない
3.9.3. ウォーキングの楽しみ方
3.10. ジムに入会する目的
3.10.1. ダイエット・ボディメイク（42.2%）
3.10.2. 不調改善・健康維持️(24.8%)
3.10.3. 筋トレ(18.2%)
3.10.4. ストレス解消（8.6%）