一日の行動パターン

1. ex.仕事あり 起床時間　 6時 朝準備（朝食、歯磨きなど）40分 通勤時間　 1時間 勤務 　8時半〜17時半 帰宅 　18時〜19時 夜ご飯 　30分 お風呂　 30分 自分の時間 　2時間 就寝 　22時〜6時

1.1. 仕事あり 起床時間 朝準備（朝食、歯磨きなど） 通勤時間 勤務 帰宅 夜ご飯 お風呂 自分の時間 就寝

2. ex.仕事なし 起床時間 8時 朝準備（朝食、歯磨きなど） 40分 遊び 9時半〜20時半 就寝 22時〜6時or8時

2.1. 仕事なし 起床時間 朝準備（朝食、歯磨きなど） 遊び 就寝

3. 翌日の課題