
1. BMI=BodeMassIndexの略語
1.1. 見かけ上の体格を表す指標
1.1.1. 生活習慣病
1.1.1.1. BMI25以上は肥満
1.1.1.1.1. 糖尿病 高血圧 脂質異常症 動脈硬化 がん 脳血管疾患 心疾患
1.1.1.2. BMI 18.5未満は痩せ型
1.1.1.2.1. 鉄分不足、倦怠感
1.1.2. 身体の健康、体格を示す数値
1.1.2.1. 計算方法、BMI=体重÷身長÷身長
1.1.2.1.1. BMI値 18.5未満−低体重(痩せ型) 18.5〜25未満(普通体重) 25〜30未満(肥満1度) 30〜35未満(肥満2度) 35〜40未満(肥満3度) 40以上(肥満4度)
1.1.2.2. 例.60kg÷1.7m÷1.7m = 約20.76BMI
1.1.2.3. BMI値22が標準体重となり、最も死亡率や有病率が低い
1.1.2.3.1. 標準体重=身長×身長×22で計算
2. 体脂肪率とは
2.1. その人の体脂肪の割合を表す指標のこと
2.1.1. 脂肪の種類
2.1.1.1. 内臓脂肪ー生活習慣病のリスクを高める
2.1.1.1.1. お腹周りにつきやすい
2.1.1.2. 皮下脂肪ー生活習慣病のリスクを高めない
2.1.1.2.1. 太ももとお尻につきやすい
2.1.2. 体脂肪率
2.1.2.1. 低い 男性5.0%〜9.9% 女性5.0%〜19.9% 標準 男性10.0%〜19.9% 女性20.0%〜29.9% やや高い 男性20.0%〜24.9% 女性30.0〜34.9% 高い 男性25.0%〜 女性35.0%〜
3. 脂肪の役割
3.1. エネルギーを保つ 体温を維持する 外部からの衝撃を和らげる ホルモン分泌を正常にコントロールする 女性のボディラインを美しく保つ
4. BMIと体脂肪率で重要視する方
4.1. 健康の観点、現状を正確に知るには体脂肪率を重視すること
4.1.1. BMIが高い=体脂肪率が高いではない