開始準備編
松本 雄大により
1. 食事改善マスター講座
1.1. ダイエットを継続するには、日頃の食事から気を付ける。
1.1.1. 重要ではあるので、無理のないダイエットをここがけること。
1.1.1.1. 食事の重要さを知り、ダイエットの習慣化をすることが目的
2. 筋トレダイエットマスター講座
2.1. ダイエットに絶対欠かせないものはやはり筋トレ。ここでは、実際に鍛える場所、方法を学んでいき、ルーティン化させることが目的
3. 目標設定マスター講座
3.1. 実際に目標を設定して、行動に移す。
4. 最終目標
4.1. ダイエット＝自己肯定感が上がる。
4.1.1. ダイエットが楽しいと思える状態になること