アトピー

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アトピー により Mind Map: アトピー

1. セルフケア

1.1. 自己管理の啓蒙

1.2. 教育

1.3. 再発防止

2. 毒素

2.1. 3つの対策

2.1.1. 入れない

2.1.1.1. 外

2.1.1.2. 内

2.1.2. ためない

2.1.2.1. 感情

2.1.2.2. 毒素

2.1.2.3. ストレス

2.1.3. 排泄する

2.1.3.1. 口

2.1.3.2. 排泄口

2.1.3.3. 毛穴

2.2. 種類

2.2.1. 水溶性

2.2.1.1. 金属

2.2.1.2. 菌類

2.2.2. 脂溶性

2.2.2.1. 添加物

2.2.2.2. 人工甘味料

3. スキンケア

3.1. 何を使うか

3.1.1. 化粧品

3.1.1.1. ローション

3.1.1.2. クリーム

3.1.1.3. オイル

3.1.2. 薬

3.1.2.1. 内服

3.1.2.2. 外用

3.1.2.2.1. ステロイド

3.1.2.2.2. プロトピック

3.1.2.2.3. 界面活性剤

3.2. 目的

3.2.1. 環境づくり

3.2.2. 習慣の上書き

4. メンタル

4.1. 感情

4.1.1. 喜怒哀楽

4.1.2. ストレス

4.2. 欲求

4.2.1. マズローの5代欲求

4.3. マインド(思考)

4.3.1. 未来ビジョン

4.3.2. 依存思考

4.4. コントロールの仕方

4.4.1. 体に対する反応

4.4.2. 体への気付き

5. 睡眠

5.1. 時間

5.1.1. (いつ)タイミング

5.1.2. (どのくらい)間隔

5.2. 質

5.2.1. (どのように)熟睡感

5.2.2. 自律神経のバランス

5.3. 目的

5.3.1. 記憶の整理

5.3.2. 解毒処理

5.3.3. 体の再合成

6. 食事

6.1. 食事にかける時間

6.2. タイミング

6.3. 回数

6.4. 栄養素

6.4.1. ビタミン

6.4.1.1. 抗酸化

6.4.1.2. 肌に潤いを送る

6.4.2. ミネラル

6.4.2.1. 肌のバリア機能

6.4.2.2. 水分の移動に必要

6.4.3. 炭水化物

6.4.4. タンパク質

6.4.5. 脂質

6.4.5.1. 不要な脂

7. お風呂

7.1. シャワーのみ

7.2. 入浴あり

7.2.1. 入浴時間

7.2.2. 回数

7.3. 洗い方

8. 治療

8.1. カウンセリング

8.1.1. 気付き

8.1.1.1. 原因

8.1.1.2. 選択できる

8.1.2. 4つの質問

8.1.2.1. どんな時に(環境)

8.1.2.2. どこが(部位)

8.1.2.3. どんなかゆみか(質)

8.1.2.4. その時どうしたか(対処)

8.2. 問診

8.2.1. アトピーの経過

8.2.2. ステロイドの考え方

8.2.3. 服用しているサプリメント

8.3. 体の見方

8.3.1. 内臓・神経

8.3.1.1. 動物的側面

8.3.1.1.1. 感じる

8.3.1.1.2. 伝達

8.3.1.1.3. 出力

8.3.1.2. 植物的側面

8.3.1.2.1. 消化吸収

8.3.1.2.2. 循環

8.3.1.2.3. 排泄・生殖

8.3.2. エネルギー

8.3.2.1. 優先順位

8.3.2.1.1. 筋骨格

8.3.2.1.2. 内臓

8.3.2.1.3. 免疫

8.3.2.2. 毒素