Trening
por Silje Olsen
1. I Norge kan innendørs trening være en fordel
2. Turer i skog og mark kan varieres
3. Motivasjon
4. Vi skiller mellom indre og ytre motivasjon.
5. Trene ute
6. Trene inne
7. Trene på jobben
7.1. Undersøkelser har vist at sykefraværet
8. Mestring
8.1. Opplevelsen av å mestre en øvelse.
9. Trening - eget ansvar
9.1. Vi har alle et ansvar for vår egen helse.
10. Fysisk aktivitet reduserer spenninger og stress
10.1. Når du merker den positive effekten.
11. Fysisk gevinst
11.1. Trening styrker immunforsvaret.
11.1.1. Trening forebygger type 2-diabetes og kreft
11.1.2. Trening forebygger hjerte- og karsykdommer
12. Hvordan trene
12.1. Fysisk aktivitet
12.1.1. Hvis du får smerter
12.1.1.1. New node