Trening
by Silje Olsen

1. Fysisk aktivitet reduserer spenninger og stress
1.1. Når du merker den positive effekten.
2. I Norge kan innendørs trening være en fordel
3. Turer i skog og mark kan varieres
4. Motivasjon
5. Vi skiller mellom indre og ytre motivasjon.
6. Fysisk gevinst
6.1. Trening styrker immunforsvaret.
6.1.1. Trening forebygger type 2-diabetes og kreft
6.1.2. Trening forebygger hjerte- og karsykdommer
7. Hvordan trene
7.1. Fysisk aktivitet
7.1.1. Hvis du får smerter
7.1.1.1. New node