MI BIESTAR Cecilia Ceniceros Del Campo
Door Cecilia C del Campo
1. Autoconciencia: soy consciente del aquí y el ahora. Disfruto de cada momento de mi rutina diaria y de lo que no me hace sentir cómoda y productiva.
2. Autoeficacia: tengo claros mis objetivos diarios y si fallo o me voy por un mal camino procuro tener opciones para retomarlo
3. Autoestima: cada día me recuerdo mi valor, y lo que merezco para no aceptar menos. Trabajo en mi amor propio por medio de actitudes y acciones que me hacen feliz.
4. Mis 5 principales
4.1. 1. Decir no a las conductas negativas y autodestructivas. Alejarme de lo que no suma a mi vida.
4.2. 2. Mi red social: mi vida personal, mi familia, mis amistades, mi profesión y mi religión son mis prioridades.
4.3. 3. Incluir actividades como ejercicio físico, aprendizaje para crecimiento profesional y práctica espiritual.
4.4. 4. Llevar una alimentación saludable de acuerdo a mis necesidades energéticas del día a día, practicando alimentación consciente.
4.5. 5. Establezco tiempos para trabajar, estudiar, hacer ejercicio, salir a divertirme y tener un buen descanso.
5. RUTA HACÍA EL BIENESTAR
5.1. Mapa 1: me encuentro en un ambiente sano y estable en dónde no hay ningún factor que pueda favorecer a desarrollar un problema.
5.2. Mapa 2: tengo mis 5 principales definidos, aún hace falta trabajar en fortalecer cada uno.
5.3. Mapa 3: ciclo de vida adulto joven, inicios de la vida profesional.
6. Mi momento - el ahora de mi proceso
6.1. Me encuentro en una buena etapa de mi proceso, pues soy consciente de lo que quiero lograr y además procuro sentirme feliz de acuerdo a lo que voy logrando.
7. Conductas de riesgo / ambiente obesogénico
7.1. A o largo de mi vida y dependiendo de la etapa el ambiente obesogénico ha estado presente de diferentes maneras.
7.2. Estar en un ambiente con personas que cuentan con una mala alimentación ha influido de modo que yo mantengo una buena alimentación, esperando no desarrollar un problema de salud.
7.2.1. Está presente la fobia a la obesidad debido a todas las consecuencias que trae consigo esta enfermedad, más allá del aspecto físico.