A helyes táplálkozás

Just an initial demo map, so that you don't start with an empty map list ...

Get Started. It's Free
or sign up with your email address
Rocket clouds
A helyes táplálkozás by Mind Map: A helyes táplálkozás

1. Alapelvek

1.1. 4-5 étkezés/nap

1.2. Változatosság

1.3. Kevés zsír

2. Diéták

2.1. Atkins

2.2. Pritikin

2.3. Béres Alexandra

2.4. Norbi

2.5. Vércsoport

2.6. Zóna

2.7. Káposztaleves

3. Érdemes megfogadni

3.1. 1,5-2 liter folyadék/nap

3.2. Alkoholt mértékkel

3.3. Testmozgás

3.4. Dohányzás mellőzése

4. Táplálék piramis

4.1. Összetett szénhidrát 6-szor/nap

4.2. Gyümölcs, zöldség 5-ször/nap

4.3. Tej,joghurt 2-szer/nap

4.4. Fehérje 2-szer/nap

4.5. Max 15-25 g zsír/nap

5. A Ph-érték

6. Testtömeg index

6.1. BMI=Testtömeg(kg)/Testmagasság2(m)