Kom i Gang. Det er Gratis
eller tilmeld med din email adresse
Sund kost af Mind Map: Sund kost

1. 600 gram frugt og grønt om dagen

2. Dyrk en times motion om dagen

3. At spise sundt kan unlade for højt kolesterol eller diabetes.

4. %sukker og hvidt brød

5. Morten Grønbæk fremhævede onsdag to tal på en konference, arrangeret af Det Strategiske Forskningsråd:

5.1. Folk der drikker over alkohol anbefalingerne har 1.200% større chance for skrumpelever end folk der ikke drikker

5.2. Folk som slet ikke spiser frugt har en forhøjet risiko for at få hjerte sygdomme med 17%

6. Fakta

6.1. Sund kost fremmer trivsel i hverdagen

6.2. Sund kost forebygger livsstilssygdomme, fx overvægt, diabetes og hjerte- og karsygdomme

6.3. Spis grøntsager, vælg fuldkornsprodukter og magert kød.

6.4. Sluk tørsten i vand

6.5. Mættet fedt, søde sager og alkohol bør begrænses