La Dieta Mediterránea

1. La Sociabilidad

1.1. "Los hombres se invitan no para comer y beber, sino para comer y beber juntos."

1.2. Lo más importante es sentarse a la mesa con la familia y los amigos

1.3. Convivencia es muy importante

2. Los productos básicos

2.1. El trigo (el pan)

2.2. La vid (el vino)

2.3. El olivo (el aceite de oliva)

2.3.1. El aceite mas utilizado en la cocina mediterránea

2.4. Alimentos de origen vegetal (frutas, verduras, legumbres etc.)

2.5. Productos lácteos (yogur, quesos, etc.)

3. Un estilo de vida

3.1. Ingridientes de agricultura local

3.2. Las recetas de cada lugar

3.3. Las comidas compartidas entre amigos y familia

3.4. La actividad física

3.4.1. Paseos por ejemplo las ramblas

3.4.1.1. Salgen en los domingos y pasean

3.5. Descanso adecuado

4. Equilibrada

4.1. Productos frescos, locales y de temporada