Energi

1. Protein

1.1. Kan opbygge og vedligeholde vores celler vores celler, hormoner, DNA og meget mere.

1.1.1. Eks,kød , æg og bønner, fisk,nødder..

1.2. For transport af stoffer mellem celler og blod.

1.3. For alle muskler opbygget .

1.4. Oxygen kan komme rundt i blodet.

1.5. For alle enzymer , de er opbygget.

2. Kulhydrat

2.1. Simple kulhydrater

2.1.1. Blodsukker til at stige hurtigt og svinge meget.

2.2. Sammensatte kulhydrater

2.3. Kostfibre

2.3.1. Når spiser kostfiber,vi får vitaminer ogmineraler.

2.3.2. Og kommer ud med afføringen.

3. Fedt

3.1. Mættet/ dyr

3.2. Enkelttumættet/ planter

3.3. Flerumættet/vegetables,Fisk