1. Pomodoro
1.1. 1. Pecah Pekerjaan Besar -> Potongan Tugas
1.2. 2. Set 25 menit mengerjakan TANPA GANGGUAN
1.3. 3. Break 5 menit
1.4. Saat Break
1.4.1. Minum Kopi
1.4.2. Jalan2 Sebentar
1.4.3. Mendengarkan Musik
1.5. 4. Satu Sesi Pomodoro = 25 menit (kerja) + 5 menit (break)
1.6. 5. Empat Sesi Pomodoro = 1 Set Pomodoro
1.7. 6. Setelah selesai 1 Set, lakukan BREAK lebih lama (15/20/30 menit)
1.8. Interupsi
1.8.1. Internal
1.8.1.1. Lintasan Pikiran
1.8.1.2. Perasaan Cemas
1.8.2. Eksternal
1.8.2.1. Notif HP
1.8.2.2. Panggilan Oranglain
1.8.2.3. Tamu
1.8.2.4. Rekan Kerja ngajak ngobrol
2. Focus & Deep Work
2.1. Focus
2.1.1. Inner Focus
2.1.1.1. Pikiran
2.1.1.2. Perasaan
2.1.1.3. Tubuh
2.1.2. Other Focus
2.1.2.1. Cognitive Empathy
2.1.2.2. Emotional Empathy
2.1.2.3. Empathic Concern
2.1.3. Outer Focus
2.1.3.1. Pola dalam Kekacauan
2.1.3.2. Sadar sistem lebih luas
2.2. Deep Work (Carl Newport)
2.2.1. Tetapkan
2.2.1.1. Kapan
2.2.1.2. Dimana
2.2.1.3. Berapa lama
2.2.2. Hilangkan
2.2.2.1. Distraksi
2.2.2.2. Interupsi
2.2.3. Siapkan
2.2.3.1. Aktivitas Pendukung
2.2.3.1.1. Olahraga ringan
2.2.3.1.2. Jeda
2.2.3.1.3. Ritual
2.2.3.1.4. Makanan Berserat
2.2.3.2. Fasilitas Pendukung
3. Warming up
3.1. Survei
3.1.1. Tantangan Terbesar?
3.1.2. Apa itu produktivitas?
3.1.3. Posisi saat ini?
4. Simplify Life
4.1. Menyederhanakan Tujuan
4.1.1. Tujuan Besar
4.1.2. Tujuan 12 Pekan
4.1.3. Tujuan Pekanan
4.2. Menyederhanakan Komitmen
4.2.1. Pilih ulang peran
4.2.1.1. Lakukan
4.2.1.2. Delegasikan
4.2.2. Fokus pada peran esensial
4.3. Menyederhanakan Informasi
4.3.1. Zero Mailbox
4.3.2. Unfollow Non Essential
4.3.3. Durasi & Frek Check HP
5. Brain Dump
5.1. 1. Tulis Semuanya!
5.2. 2. Kategorikan
5.2.1. Ide
5.2.2. Tugas
5.2.3. Pekerjaan
5.2.4. Keinginan
5.3. 3. Mapping
5.3.1. Do it!
5.3.2. Delegate it!
5.3.3. Dump it!
5.4. 4. Buat TODOLIST
5.5. 5. Lakukan SETIAP HARI
5.5.1. Kapan?
5.5.1.1. Bangun Tidur
5.5.1.2. Sebelum Tidur
5.5.2. Tools
5.5.2.1. Evernote
5.5.2.2. Google Keep
5.5.2.3. Any.do
5.5.2.4. Todoist
5.5.2.5. Google Calendar