Pirámide de la Actividad Física

1. Sedentarismo

1.1. Dormir

1.2. ver televisión

1.3. Videojuegos

1.4. no realizar tareas

2. Actividad deportiva recreativa

2.1. Fútbol

2.2. Béisbol

3. Actividad Cardiovascular

3.1. Caminata

3.2. Trote

3.3. natación

3.4. Ciclismo

4. Vida saludable

4.1. Correr

4.2. Comer saludable

4.3. No fumar y no tomar

5. Flexibilidad

5.1. natación

5.2. Yoga

5.3. Tai Chi

5.4. Pilates

6. Elasticidad

6.1. cuádriceps

6.2. Piernas y espalda a la vez

6.3. Para la espalda

6.4. La bailarina

7. Frtalecimiento muscular

7.1. Levantarse de una silla

7.2. Flexión de las rodillas

7.3. Flexión de los brazos

7.4. Levantamiento lateral de los brazos