1. 自分のセルフイメージを壊す原因になる
2. 自分らしくないなあ
3. アファメーションとは
3.1. 潜在意識を書き換えるために 科学的に実証された無料でできる方法
3.1.1. AFFIRM＝肯定
3.1.2. 自分自身へ向けられた肯定的な言葉であり、 それが潜在意識に染み込んでいく。 （心の映画館もまたしかり）
3.1.2.1. 肝心なのは臨場感を感じること （事実かどうかは潜在意識は判断できない）
3.2. 科学的根拠・エビデンス
3.2.1. 教育プログラムに公式採用
3.2.1.1. NASA/米国防総省/陸海空軍
3.2.1.2. 警察・刑務所・小中大学校
3.2.2. 北京五輪で金メダル8個獲得の マイケル・フェルペスを指導
3.2.3. FORTUNE500（全米トップ500社）の62％が採用
3.2.3.1. 自分自身に言っている言葉。 声に出そうと出さまいと。
3.2.3.1.1. 自分自身を規定している
4. なぜアファメーションが必要か？？
4.1. 前提
4.1.1. 自分自身のセルフイメージは セルフトークが作っている。
4.1.2. 理想のセルフイメージを作ることができると、 潜在意識が書き換えられ、 ゴールまで勝手に連れて行ってくれる。
4.2. セルフトークとは
4.2.1. これをプラスの言葉でマネージしていく
4.2.2. 平均的なセルフトーク回数
4.2.2.1. 1分間に数回・数千回/日
4.2.3. 否定的な言葉は使わないようにする
4.2.3.1. 失敗した →しまった！だめだ！ではなく
4.2.3.1.1. 成功している自分が本来の自分
5. どういう価値に人生で重きをおくのか
6. 自分へのセルフトークは他者からの評価に影響されるから
7. サマリー
7.1. アファメーションでしっかりと 効果を出すには
7.1.1. なのでセルフトークを最適化することで、 理想のセルフイメージを作ることができる。
7.1.2. ゴールセッティングが必須
7.1.2.1. ゴールセッティングができていて、 執着心がないとそこまで継続できない。
7.1.3. ゴールセッティングのために 必要な4つの要素
7.1.3.1. 1
7.1.3.1.1. ビジョン
7.1.3.2. 2
7.1.3.2.1. 使命
7.1.3.3. 合致させる
7.1.3.3.1. 3
7.1.3.3.2. 4
7.1.4. ゴールセッティングができたら、 それの達成方法がわからなくても大丈夫
7.1.4.1. 現状とゴールの差を埋めようと 勝手に潜在意識が方法を探し続けます。 ゴールに向かって勝手に。 最短距離に思えなくても大丈夫。
7.1.4.1.1. こんな感じで。 あらゆる経験が役立っていきます。
7.1.4.1.2. ビジョン
7.1.4.2. だからこそ強烈なゴールを作って、 そこに向かって進み続けるためのガソリン でもあるアファメーションが重要。
7.1.4.2.1. ゴールに直結した肯定的な言葉を 潜在意識に刷り込み続ける
7.1.4.3. ただし、態度とゴールが 一致しているかのチェックは必要
7.1.4.3.1. 私は○○を達成する上で、 ふさわしい態度を日々取っているだろうか？？
7.1.4.3.2. 一致させるために必要なのが
7.1.5. 注意事項
7.1.5.1. ドリームキラーの言葉は【一切】受け取るな
7.1.5.1.1. さらに、身近な人間の言葉はインパクトがある
7.2. アファメーションの作り方・やりかた
7.2.1. 1
7.2.1.1. 一人称で肯定的な表現にする
7.2.1.1.1. 私は~を達成している。
7.2.2. 2
7.2.2.1. 現在進行形でつくる （未来形ではない）
7.2.2.1.1. 現状とのギャップがエネルギーを生み出す
7.2.3. 3
7.2.3.1. 他人と比較しない
7.2.4. 4
7.2.4.1. 「動き」を表す言葉をいれる
7.2.4.1.1. ○○をしている
7.2.5. 5
7.2.5.1. 情動の言葉を入れる
7.2.5.1.1. どう感じているか？？
7.2.6. 6
7.2.7. 7
7.2.7.1. 起きていることを映像や五感で感じる
7.2.7.1.1. その世界の臨場感が一番大事
7.2.8. 8
7.2.8.1. ネガティブなワードを避ける
7.2.8.1.1. 貧乏にはなっていない、など
7.2.8.1.2. 「マイナスのワード＋打ち消し」は使わない
7.2.8.1.3. 朝起きたとき や 夜寝る前
7.2.9. 時間帯
7.2.9.1. リラックスした状態 （副交感神経が優位な状態）で おこなうのがベスト
7.2.10. 例
7.2.10.1. 私は手取りの年収で1億円を達成していて、 日々感謝の気持を持ち、 周りの人にも恵まれて、健康であり、 とてつもない幸せと穏やかな愛情で満ち溢れている。 そして、仕事にもとてもやりがいを感じており 人に貢献するのが楽しくて仕方がない。
7.2.10.1.1. 1億円の通帳を想像したり、イメージしながら読み上げる。
7.2.11. 1週間以内には完成させて、毎日やってください。
7.3. ワーク
7.3.1. 日々やり続けてください
7.3.1.1. 毎朝/毎晩
7.4. ワークを行ううえで 必須参考図書
7.4.1. 『アファメーション』ルー・タイス(著) 苫米地英人(監修) 田口未和(翻訳)/フォレスト出版
7.4.2. メルカリとか中古だとやすい
7.4.2.1. https://www.google.com/search?q=%E3%80%8E%E3%82%A2%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%80%8F%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%BB%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%82%B9+%E4%B8%AD%E5%8F%A4+%E3%83%A1%E3%83%AB%E3%82%AB%E3%83%AA&source=lnms&tbm=shop&sa=X&ved=2ahUKEwi3wZCsgNz4AhUEmVYBHXnbBvkQ_AUoAXoECAEQAw&biw=1920&bih=937&dpr=1
7.4.3. 解説書とワークブック付きの本もある
7.4.3.1. https://www.amazon.co.jp/%E3%80%8C%E8%A8%80%E8%91%89%E3%80%8D%E3%81%8C%E3%81%82%E3%81%AA%E3%81%9F%E3%81%AE%E4%BA%BA%E7%94%9F%E3%82%92%E6%B1%BA%E3%82%81%E3%82%8B%E3%80%90%E5%AE%9F%E8%B7%B5%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%83%96%E3%83%83%E3%82%AF%E3%80%91-%E8%8B%AB%E7%B1%B3%E5%9C%B0%E8%8B%B1%E4%BA%BA/dp/4894515857