1. Forflytninger og forflytningsteknik
1.1. Forflytningspyramiden
1.2. Brug Borgerens Resurser
1.3. Fysiske og psykiske Resurser
1.4. Det Naturlige Bevægemønster
2. Hjælpemidler
2.1. Plejeseng
2.2. Lifte
2.3. Overflytningshjælpemidler
3. velfærdsteknologiske hjælpemidler
3.1. Spiserobot
3.2. Vasketoilet
3.3. Vendlet
4. Digitaliserede velfærdsteknologiske hjælpemidler
4.1. Programmer og Apps
4.2. Alarmer, stemmer og programmer
4.3. Telemedicin
4.4. Gps-trackere
5. Egenomsorg
6. 1st level topic
6.1. Next level topic
7. 1st level topic
7.1. Next level topic
8. Ergonomi
8.1. Ergonomiske principper og arbejdsstillinger
8.1.1. Brug vægtoverføring
8.1.2. Brug kroppens store muskler til det tunge arbejde
8.1.3. Arbejd dynamisk
8.1.4. Arbejd med leddene i midterstilling
8.1.5. Arbejd med lige ryg, og undgå vrid. Begræns arbejde over skulderhøjde og under knæhøjde, det belaster leddene.
8.1.6. Brug støttebensprincippet
8.1.6.1. Neutralstilling
8.1.6.1.1. Stå i bredstående stilling
8.1.6.1.2. Lad knæ og hofter være løse/let bøjede
8.1.6.1.3. Spænd mave- og rygmuskler let – ca. 25 %.
8.1.6.1.4. Skuldrene skal være lige over hoften
8.1.6.1.5. Slap af i skuldrene. Hold albuerne ind til kroppen. Gør nakken lang og halsen kort. Lav en lille dobbelthage. Fødder, hofte, skuldre og næse skal altid pege samme vej.
8.1.7. Gå tæt på, for når du går tættere på det, du skal løfte eller arbejde med, gør du belastningen på ryggen mindre.
8.1.8. Sørg for en god balance ved at have tilpas afstand mellem fødderne, og bær fodtøj, der er bekvemt og med skridsikre såler, så du ikke risikerer at glide på glatte gulve. Arbejd med glidende bevægelser i et roligt tempo, varier dine arbejdsstillinger, og hold pauser.
9. Derfor er arbejdsmiljø vigtig
9.1. Sikkerhed
9.1.1. Arbejdspladsvurdering, APV
10. Hvad er arbejdsmiljø
10.1. Det fysiske arbejdsmiljø
10.2. Det kemiske arbejdsmiljø
10.2.1. Tobaksrøg
10.2.2. Rengøringsmidler
10.3. Det biologiske arbejdsmiljø
10.4. Det ergonomiske arbejdsmiljø
10.4.1. Ulykker
10.5. Det psykiske arbejdsmiljø
10.5.1. Trivsel
10.5.2. Mangel på trivsel
10.5.3. Stress
10.5.4. Sexchikane
10.5.5. Vold og trusler