1. Dimensiones de la calidad de vida
1.1. Nivel de Vida Digna
1.1.1. se mide
1.1.1.1. Por el Producto Interno Bruto (PIB) per cápita en dólares
1.1.1.1.1. Indica el nivel de vida en los paises desarrollados, pues su PIB es mayor y tiene los recursos economicos para satisfacer necesidades basicas
1.2. Vida larga y saludable.
1.2.1. Se mide
1.2.1.1. Con la esperanza de vida al nacer
1.2.1.1.1. Es el promedio de años estimado que viviría una persona en una región si la tasa de mortalidad fuera constante.
1.3. Educación
1.3.1. Se mide
1.3.1.1. Por la tasa de alfabetización de adultos por niveles educativos
1.3.1.1.1. Estos son básica, medio superior y superior
2. El modelo CIF de la OMS (Clasificación Internacional del Funcionamiento, de la Discapacidad y de la Salud)
2.1. Estructuras corporales y su funcionamiento
2.1.1. Son
2.1.1.1. Las partes anatómicas del cuerpo como los órganos y las extremidades.
2.1.1.2. El funcionamiento de las estructuras corporales, y funciones psicológicas.
2.1.1.2.1. Si alguna estructura corporal no está completa, el cuerpo muestra un mal funcionamiento
2.2. Actividad o realización de tareas y participación
2.2.1. Son
2.2.1.1. La facilidad o dificultad que tiene un individuo para desempeñar, participar y ejecutar actividades.
2.2.1.1.1. Actividades físicas
2.2.1.1.2. Actividades psicológicas
2.2.1.2. Actividades que pueden verse limitadas o restringidas
2.2.1.2.1. Por cuestiones físicas.
2.2.1.2.2. Por cuestiones ideológicas
2.3. Factores contextuales
2.3.1. Son
2.3.1.1. Factores ambientales
2.3.1.1.1. Influencias externas
2.3.1.2. Factores personales
2.3.1.2.1. Influencias internas
3. Aspectos que ayudan a tener una buena calidad de vida
3.1. Alimentación balanceada
3.1.1. Pirámide alimenticia
3.1.1.1. Indica las raciones diarias a consumir
3.1.1.1.1. Guía del consumo dependiendo de la actividad física, edad y género.
3.2. Dormir en la noche
3.2.1. Descansar y reponer energía
3.2.1.1. Dormir las horas dependiendo de las necesidades personales, actividades que se realizan y de la alimentación.
3.2.1.1.1. Para evitar tener consecuencias en nuestro organismo
3.3. Hacer ejercicio periódicamente
3.3.1. Mantener el cuerpo en movimiento
3.3.1.1. Para prevenir enfermedades
3.3.1.1.1. Favorecer el desarrollo del cerebro
3.3.1.2. Fortalecer el sistema inmunológico
3.3.1.2.1. Sistema vascular
3.4. Mantenerse cerca del peso ideal
3.4.1. Evitar la obesidad y la desnutrición
3.4.1.1. IMC (Índice de Masa Corporal) determina si se está en el peso adecuado o no
3.4.1.1.1. Si no lo está
3.4.1.1.2. Si lo está
3.5. No consumir drogas permitidas y prohibidas
3.5.1. Graves daños a la salud
3.5.1.1. Causa dependencia física y psicológica
3.5.1.1.1. Se pierde el control sobre la persona y sus decisiones
3.6. Tener amigos y desarrollo de habilidades sociales
3.6.1. Desarrollo dentro de un grupo social
3.6.1.1. Es necesario pertenecer a un grupo social
3.6.1.1.1. Se crean lazos afectivos
3.7. Practicar sexo seguro
3.7.1. Protege la salud de infecciones incurables pero controlables
3.7.1.1. No correr riesgos de contraer infecciones
3.7.1.1.1. No tener embarazos no deseados
3.8. Manejo de emociones
3.8.1. Las emociones influyen en la salud
3.8.1.1. Se encuentran los aspectos biológicos, psicológicos y sociales
3.8.1.1.1. No tener equilibrio de ellos afecta la calidad de vida
3.8.1.1.2. Tener el control de las emociones mejora la calidad de vida