Atenció plena (mindfulness)

1. atenció a voluntad, entrenada

2. enfoc

2.1. en l'exterior

2.2. interior de la persona

3. actitud de presència

4. ment relaxada, desperta

5. actitud oberta, empàtica, amable

6. habilitat innata, és perd, es pot recuperar i augmentar

7. fer les coses corrents

8. Pràctica personal

8.1. auto-observació

8.2. atendre plenament actes quotidians

8.3. atendre plenament l'entorn

9. Efectes

9.1. menys estrès, menys agitació

9.2. més intel·ligència emocional

9.3. més benestar en general

10. la "multitasca"

11. pensar contiuament

12. jutjar-ho tot com "bo" o "dolent"