SUND KOST
af Naia Høvinghoff Johannesen
1. Grønsager
2. Frugt
3. Veganer
3.1. De kan ikke spise eller bruge tøj som har noget med dyr at gøre.
4. Kød
4.1. Der er mange proteiner i kød, som man har brug for. (Men nogle af dem kan man få fra bønner og andet)
5. Vegetar
5.1. Ingen former forkød, fjerkræ, fisk, skaldyr eller biprodukter fra slagtning af dyr.
5.1.1. Kun frugt og grønt, korn, bælgfrugter, nødder og frø mv.
6. Kost og Ernæring
7. Motion
7.1. Motion er sundt og godt for alle.
8. (Vitaminer) og (Mineraler)
8.1. Mad pyramiden
8.2. Vitaminer og mineraler er næringsstoffer, som er nødvendige for, at kroppen kan fungere. De har alle sammen meget forskellige egenskaber og virkninger, og derfor kan de ikke erstatte hinanden.
8.3. Vitaminer: Vitaminer er kemiske forbindelser, som kroppen ikke selv kan danne.
8.4. Oversigt over Vitaminer: A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E og K
8.5. Oversigt over Mineraler: Calcium, Fosfor, Jern, Jord, Magnesium, Kobber, Krom, Mangan, Molybdæn, Selen og Zink.
8.6. ugfuy
