1. Guidelines
1.1. Anything goes!
1.2. No criticism or flaming allowed
1.3. The Wilder The Better
1.4. Quantity is Quality
1.5. Set a Time Limit
2. sund mad
2.1. drik masser af vand
2.1.1. vand medføre til vægttab hvis man også spiser sundt
2.2. spis både grønt og kød
2.2.1. masser af vitaminer
2.2.2. vand medføre til vægttab hvis man også spiser sundt
2.3. spis ikke for meget brød
2.3.1. spiser man meget brød kan det medføre til tage på i vægt
2.4. man føler mere mæthed når man spiser sundt og varieret.
2.4.1. når man spiser sundt og varieret bliver man ikke så afhængig af sukker som man gør hvis man spiser masser af brød og den slags
2.5. man forbygger livstilssygdomme
2.5.1. man forebygger hjertekarsygdomme
2.5.2. forbygger overvægt
2.6. man lever længere
2.6.1. mænd spiser mere fastfood
2.6.2. mænd smører dobbelt så meget fedtstof på brødet end kvinder
2.7. man anbefaler at man dyrker 1 time motion om ugen
2.7.1. i danmark er hele befolkning gode til at dyrke motion
2.7.1.1. man skal drikke vand efter man har dyrket hårdt motion
3. længere og sundere liv
4. drik masser af vand
5. føler mere mæthed når man spiser sundt og varieret
6. spis grøntsager.
6.1. der er rigtig mange gode vitaminer i grøntsager
6.1.1. det er meget sundt at spise grøntsager
6.1.2. der er mange forskellige vitaminer i grøntsager
6.2. man kan spise mange grøntsager uden det fede ret meget
6.2.1. der er ikke mange kcal i grøntsager
6.2.1.1. man kan næsten spise så mange grøntsager man har lyst til