Планирование здорового образа жизни

Планирование здорового образа жизни af Collos Gaming

1. Гигиена рта

2. Душ

3. Ежедневные процедуры

4. Нежелательны к употреблению

5. Курение

6. Алкоголь

7. Психотропные вещества

8. Наркотики

9. Правила для здорового сна

10. делать зарядку каждый день, но только не перед сном

11. на ночь принять теплую ванну

12. на ночь надевать носки, чтобы ноги были всегда в тепле

13. не употреблять кофеин, алкоголь и табак

14. из спальни убрать компьютер и телевизор

15. в одно и то же время ложиться и вставать

16. ужин за 3 часа до сна

17. Режим сна

18. Вредные привычки

19. Личная гигиена

20. Мытье рук

21. Дневная разминка

22. Вечерняя пробежка

23. Утренняя зарядка

24. Расписание упражнений

25. Соблюдения режима питания

26. Обед

27. Завтрак

28. Ужин

29. Полдник

30. Здоровое питание

31. Занятие спортом