Termoregulación en el ejercicio físico

Comienza Ya. Es Gratis
ó regístrate con tu dirección de correo electrónico
Rocket clouds
Termoregulación en el ejercicio físico por Mind Map: Termoregulación en el ejercicio físico

1. Interviene conjunto de centros nerviosos

1.1. El principal: el hipotálamo

1.2. Información puede proceder de distintas zonas corporales

1.2.1. Terrmoreceptores, proporciona información de la temperatura interna.

1.2.2. A nivel cutáneo, reciben las condiciones térmicas del medio ambiente. Dan una sensación térmica

2. Manteniendo la temperatura

2.1. En el cuerpo humano la temperatura promedio es de 37°C. Esto puede variar de acuerdo a:

2.1.1. Hora del día

2.1.2. Estación del año

2.1.3. Mujer: ciclo sexual

2.1.4. Zonas alejadas del centro del cuerpo

2.2. En la actividad física los termorreguladore son más efectivos en la perdida de calor

2.2.1. Pérdida de calor

2.2.1.1. Aumento flujo cutáneo. Perdidas por: conducción, radiación y convección

2.2.1.1.1. Elimina vapor agua. Perspiración piel sudoración, respiración jadeante

2.2.2. Producción de calor

2.2.2.1. Actividad metabólica

2.2.2.1.1. Contracción muscular. Ejercicio físico, temblor, castañeteo de dientes, piloerección

2.3. Respuesta al Frío

2.3.1. Fomenta la producción de calor:

2.3.1.1. Contracciones musculares: fricción de manos, carreras cortas o movimientos de extremidades

2.3.1.2. Medio o largo plazo aumento del grosos del panículo graso subcutáneo, mayor ingesta calorica.

2.3.2. Limitar las pérdidas con:

2.3.2.1. Vasoconstricción cutánea, fuerte disminución del flujo sanguíneo

2.3.3. Manifestaciones conductuales

2.3.3.1. Búsqueda de ambientes adecuados

2.4. Respuesta al Calor

2.4.1. Liberación de calor:

2.4.1.1. Sudoración y perspiración insensible

2.4.1.2. Aumento de eliminación de calor y vapor de agua en aire espirado. Respiración jadeante

2.4.1.3. Vasodilatación cutánea, transporte del exceso de calor del musculo a la piel

2.4.2. Modificaciones conductuales

2.4.2.1. Búsqueda de ambientes adecuados

2.4.3. Reducción en la producción con disminución de la actividad motora espontanea

3. Hidratación

3.1. El ejercicio físico produce un cantidad importante de calor, de acuerdo a la intensidad, esfuerzo y tiempo. En casos extremos la temperatura llega a 41°C

3.1.1. Por ello una adecuada reposición de las perdidas hidricas ayudaran en caso de:

3.1.1.1. Sudoración

3.1.1.2. Shock Térmico

3.1.1.3. Calambres

3.1.1.4. Lesiones musculares y/o tendinosas

3.1.1.5. Fatiga

3.1.2. El la eficacia de los sistemas el agua juega un papel esencial, por su capacidad para:

3.1.2.1. Absorber cantidades importantes de calor

3.1.2.2. Transportar el calor desde las zonas productoras hacia la piel

3.1.2.3. Facilita su disipación fomentando la liberación de vapor de agua con la sudoración o respiración jadeante