العناصر الغذائية

1. الكربوهيدرات

1.1. تعتبر الكربوهيدرات افضل المواد الغذائية التي تمنح الجسم الطاقة والنشاط

1.1.1. أين توجد الكربوهيدرات ؟

1.1.1.1. الخضار

1.1.1.2. الفواكة

1.1.1.3. الخبز والحبوب

2. البروتين

2.1. يعتبر البروتين من أكثر العناصر الغذائية التي يطلبها جسم الإنسان بكميات كبيرة،

2.1.1. أين توجد البروتينات

2.1.1.1. السمك

2.1.1.2. اللحوم

2.1.1.3. المكسرات

3. دهون

4. فيتامينات