1. ¿Qué es la salud mental?
1.1. La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez.
2. Factores que abarca
2.1. Cansancio emocional
2.1.1. Depresión laboral
2.1.1.1. Llanto sin razón
2.1.1.2. Falta de concentración
2.1.1.3. Falta de energía
2.1.1.4. Insomnio
3. Salud mental laboral
3.1. Más de 300 millones de personas en el mundo padecen depresión, un trastorno que es la principal causa de discapacidad. Además, muchas de ellas sufren también síntomas de ansiedad.
3.2. De acuerdo con un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), uno de cada cinco trabajadores alrededor del mundo tiene un padecimiento relacionado con la Salud Mental y tan sólo uno de cada 10 de ellos reciben atención especializada.
3.3. MATERIAL Y MÉTODOS
3.3.1. Objetivo: Determinar si existe una relación estadísticamente significativa entre distintos factores psicosociales y la salud mental en profesionales de servicios humanos.
3.3.2. Específicos:
3.3.3. Determinar si existen diferencias en las puntuaciones del cuestionario de salud mental según sexo, institución o actividad laboral de los participantes.
3.3.3.1. Determinar si existen relaciones significativas entre la edad, la antigüedad laboral y los indicadores de salud mental.
3.3.3.2. Identificar relaciones estadísticas significativas entre los factores psicosociales siguientes: demandas psicológicas, latitud de decisión laboral, apoyo social en el trabajo, inseguridad laboral, control emocional y autoeficacia con los indicadores de salud mental.
3.3.3.3. Identificar el mejor predictor psicosocial (variable con mayor asociación estadística) de los indicadores de salud mental.
4. Tips para la buena salud mental
4.1. Ejercitarte
4.2. Disfrutar de un paseo en familia
4.3. Duerme 8 horas al día
4.4. Busca ayuda profesional si lo necesitas
4.5. Come sano
5. Promoción y protección de la salud mental
5.1. La promoción de la salud mental consiste en acciones que creen entornos y condiciones de vida que propicien la salud mental y permitan a las personas adoptar y mantener modos de vida saludables.
5.1.1. Las intervenciones de salud mental en el trabajo (por ejemplo, programas de prevención del estrés)
5.1.1.1. Legislación y campañas contra la discriminación
5.1.1.1.1. Promoción de los derechos, las oportunidades y la atención de las personas con trastornos mentales.
5.2. Este trastorno es el responsable del 3% del total de los días que se pierden por incapacidad y aunque hay tratamientos, más de la mitad de los afectados en todo el mundo no los recibe. Por ello aquí los 4 tips para prevenir la depresión laboral:
5.2.1. Proveer a los colaboradores de un buen ambiente físico para desempeñar sus actividades diarias.
5.2.2. Fomentar en la compañía el equilibrio entre el trabajo y la vida familiar y/o personal, y armar una red de apoyo entre amigos y compañeros de trabajo.
5.2.3. Implementar técnicas de relajación para combatir las distintas situaciones estresantes que se viven día a día
5.2.4. Tener un departamento de salud laboral que implemente programas de asistencia a quienes laboran en la empresa