Avoir une bonne santé moral/physique

1. Sommeil

1.1. se coucher aux mêmes heures

1.2. grasse matinée

1.3. faire des siestes

1.4. coucher juste après le dîner

2. psychique

2.1. Yoga

2.2. méditation

2.3. Stress

2.4. se vider l'esprit

3. Sport

3.1. sport intensif avant le coucher

3.2. activité physique régulière

3.3. les compléments alimentaires

4. Alimentation

4.1. Nicotine/Caffeine

4.2. repas copieux la nuit

4.3. fast-food

4.4. Liquides/Aliments sucrées et raffinées le soir

4.5. fruits et légumes

4.6. Produits Bio