1. Kroppen blir sterkere av bevegelse og av riktig belastning.
2. Feil bruk av kroppen kan føre til skader og slitasjer på muskler, sener og ledd, og gi belastningslidelser.
3. I alt fysisk arbeid vi utfører, spiller ryggsøylen (virvelsøylen) en stor rolle.
4. Løfte- og bæreteknikk er noe du bare bruker når du arbeider med små barn eller gjenstander. Ellers bruker du forflytningsteknikk.
5. Ergonomi er en del av det helsefremmende arbeidet.
6. I alle bevegelser og i alt arbeid er det viktig å tenke over hvordan vi bruker kroppen.
7. Er kunnskap om hvordan arbeid og arbeidsmiljø kan tilpasse det enkelte mennesket.
8. Det er viktig å kjenne til hvordan du beveger kroppen din når du skal jobbe i krevende arbeidsstillinger.
9. Skal du hjelpe noen med å reise seg så er det ikke du som skal være aktiv.
10. Du må variere arbeidsstillingene dine hvis du sitter mye eller løfter mye på jobb.
11. I de ulike yrkene innenfor oppvekst-, helse- og sosialsektoren fins det mange hjelpemidler som kan gjøre det lettere å oppnå gode arbeidsstillinger.
