Malattie cardiovascolari

1. Colpiscono sia uomini che donne, ma quest’ultime hanno un ritardo di circa 10 anni rispetto agli uomini, (guarda i dati dell’istat del 2017)

1.1. ⬅️Chi colpisce? ⤵️

2. Sono un gruppo di patologie a carico del cuore e/o dei vasi sanguigni. Inoltre il restringimento, l’ostruzione, un’aneursima accompagnano questa malattia e ne sono responsabili.

2.1. Cosa sono?

3. Causate da cosa?

3.1. dall’ATEROSCLEROSI, cioè la formazione di placche di colesterolo nelle arterie, esse ostruiscono le arterie limitando l’apporto di ossigeno al cuore, cervello e reni oltre che ai tessuti dell’organismo

4. Ictus cerebrale

5. Malattia vascolare periferica

6. L’infarto acuto del miocardio e l’angina pectoris

7. Di cosa si tratta?

7.1. legati a comportamenti e stili di vita (fumo, consumo di alcol, scorretta alimentazione, sedentarietà) spesso a loro volta causa di diabete, obesità, ipercolesterolemia, ipertensione arteriosa.

7.2. Sono in gran parte prevenibili, in quanto riconoscono, accanto a fattori di rischio non modificabili o modificabili

8. Insufficienza renale

9. Scompenso cardiocircolatorio

10. l'ictus ischemico ed emorragico

11. Quali sono? ⬇️

12. Cosa fare per evitarle?

12.1. Alimentazione corretta

12.1.1. Stile di vita

12.1.2. Seguire un programma di attività fisica (allenatevi per almeno 30-40 per tre volte a settimana)

12.1.3. Evitare lo stress e adottare uno stile di vita attivo (sport)

12.2. •Preferire gli alimenti di origine vegetale ricchi di fibre, antiossidante e sali minerali

12.3. Abolire il consumo di bevande alcoliche e limitare l’utilizzo di zuccheri semplici e preferire quelli complessi come (pasta pane e riso)

12.4. •Limitare il consumo di grassi e consumare preferibilmente carni bianchi e rosse povere di grassi.

12.5. •Limitare il consumo di sale

13. Cosa fare dopo avere avuto una delle malattia cardiovascolari?

13.1. • Svolgere regolarmente attività fisica

13.1.1. Aiuta a mantenere il peso giusto.

13.1.2. Aiuta a tenere sotto controllo l’ipertensione

13.1.3. Aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo

13.1.4. Fa diminuire la voglia di fumare.

13.1.5. Aiuta a prevenire il diabete