Reinventa tu Vida

1. Se activan a la supervivencia de algo que pudiera hacerte daño

2. Es un libro de autoayuda que nos ayudara para hacer un reflexión profunda de aquello que en algún momento nos pudo marcar heridas en la infancia y como esta a lo largo de nuestras vida ha ido desarrollándose en acciones y emociones que tenemos día a día .

3. ABANDONO, DESCONFIANZA Y ABUSO

3.1. Son aquellas trampas vitales que al igual que todas se desarrollan en la infancia y estas pudieran ser por diferentes situaciones como por ejemplo: el abandono de una pareja, de los padres

4. Privación Emocional

5. Exclusión Social

6. Dependencia

6.1. en esta trampa vital es muy recurrente el pensamiento de que eres incapaz de ciertas cosas, que siempre estas en busca de la aprobación de todos y siempre buscas complacer a todos aquel tengas que sobre pasar aquello que no te hace sentir cómodo.

7. Vulnerabilidad

8. Imperfección vs Fracaso

9. Subyugación

10. Normas Inalcanzables

11. Grandiosidad

12. Las 11 trampas vitales son:

12.1. Abandono

12.1.1. Desconfienza o abuso

12.2. Dependencia

12.2.1. Privacion emocional

12.3. Vulnerabilidad

12.3.1. Exclusion social

12.4. Imperfeccion

12.4.1. Fracaso

12.4.1.1. Subyugacion

12.5. Normas inalcanzables

12.5.1. Grandiosidad

13. Trampas Viatales

13.1. Son aquellas manifestaciones de conducta o bien esos patrones de conducta que a lo largo de la historia se han ido repitiendo durante la vida y que dan inicio desde la infancia.

13.2. pueden influir en como pensamos, como nos sentimos e incluso como nos desarrollamos con los demás.

13.2.1. por lo cual se pueden desarrollar :

13.2.1.1. Esquemas o creencias

13.2.2. Son auto destructivas, adversas y destructivas

14. Una trampa vital es un patron que se inia en la infancia y y se repite durante toda la vida

15. Empieza como algo que nos transmite nuestra familia u otros niños

16. Abandonamos el lugar donde hemos crecido y repetidmos las mismas situaciones en las que hemos sido:

16.1. Despreciados, desvalorizados o controlado

16.1.1. Esto provoca que fracasemos que nuestros obejtivos

17. Determinan como pensamos, sentidos actuamos y relacionamos con los demas

18. Conlleva sentimientos intensos como la ira, la tristeza y la ansiedad

19. A menudos somos incapaces de valorar nuestros propios logros o saborear la vida

20. Enfrentamiento constante con nosotros mismos

21. Que continuemos repitiendo el mismo dolor de nuestra infancia es uno de los conocimientos centrales de la psicoterapia psicoanalitica

22. Recreamos en la vida adulta condiciones similares a aquellas que fueron tan destructivas en la infancia

22.1. Una trampa vital es la forma de reproducir estos patrones

23. El termini tecnico es: esquema.

23.1. son creencias profundamente enraizadas, aprendidas en los primeros años de vida.

23.1.1. Estas nos las plicamos a nosotros mismos y al mundo

23.1.1.1. Estas creencias nos proporcionan un sentidos de predicción y seguridad.

24. "Conocer lo que te pasa no es suficiente"

25. Las trampas vitales enseñan con exactitus cual es la relacion mas saludable que se debe buscar y que tipo de relacion conveniente evitar

26. Se han de tomar decisiones que son dololrosas a corto plazo y que pueden ir en contra de sentimientos escenciales

26.1. Pero esto permitira romper la rutina de donde se ha estado atascado toda la vida

27. La terapia congnetiva

27.1. modo en que interpretamos los acontecimientos de nuestra vida

27.1.1. Determina como nos sentimos con respecto a ellos

27.2. Se basa en un enfoque activo que enseña a los pacientes a dominar sus propias emociones medinte el control de sus pensamientos

27.2.1. Suele conbinar la relajación, la asertividad, el manejo de ansiedad, la resolucion de problemas,la administracion de tiempo y las habilidades sociales