Habitudes du soir

1. Faire le bilan de ma journée

1.1. Les tâches accomplies

1.2. Les problèmes rencontrés

2. Planifier le lendemain

2.1. Ce qui doit-être fait

2.2. Par ordre de priorité

3. Se déconnecter

3.1. Prendre du temps avec les proches

3.2. Se ressources et retrouver l'énergie

4. Lire le soir

4.1. Effet relaxant

4.2. Rituel du coucher

5. Aller se coucher tôt

5.1. Pour bien récupérer

5.2. Lutte contre l'anxiété et la dépression

6. Faire des étirements

6.1. Donne de l'énergie

6.2. Réduit le stress