1. PALAUTETAIDOT
1.1. arvioin palautetta
1.1.1. tunnistan, ettei palautetta ole pakko ottaa vastaan
1.1.2. tunnistan palautteenantajan puhuvan myös itsestään ja itselleen
1.1.3. pyrin katsomaan itseäni objektiivisesti
1.2. hyödynnän palautetta
1.2.1. toimiakseni jatkossa fiksummin
1.2.2. parantaakseni käsitystäni asioista sekä itsestä
1.2.3. haastaakseni käsityksiäni asioista sekä itsestä
1.3. tunnistan oman vastarintani palautteen kuuntelemiselle
1.3.1. tunnereaktiot
1.3.2. ajatusmallit
2. AUTONOMIA
2.1. olen rehellinen itselleni ja arvoilleni muiden mielipiteistä huolimatta
2.1.1. tunnistan, miten arvoni ja ajatukseni ovat ympärilläni olevan kulttuurin sekä ihmisten muovaamia
2.1.2. kyseenalaistan itseäni ja omia arvojani
2.2. ylläpidän terveitä rajoja
2.2.1. en tulkitse erimielisyyttä uhkana identiteetilleni
3. YHTEENKUULUVUUS
3.1. vertailen itseäni...
3.1.1. toisiin ihmisiin
3.1.1.1. selvitän pitävätkö kuvitelmani siitä, mitä toiset ajattelevat minusta ja odottavat minulta paikkansa
3.1.1.2. valitsen viiteryhmäni
3.1.1.3. tunnistan kuinka poikkean ryhmäni stereotypiasta
3.1.1.4. tiedostan itsessäni asiat, joita näen muissa (projisointi)
3.1.2. omiin standardeihini ja arvoihini
3.1.2.1. hallitsen sisäistä kriitikkoani
3.2. tunnistan tarpeeni...
3.2.1. puolustaa identiteettiäni
3.2.2. tulla ymmärretyksi
3.2.2.1. kommunikoin ajatukseni ja tarpeeni
3.2.3. kuulua joukkoon
3.2.3.1. pyrin sopeutua ja antaa hyvän vaikutelman