1. before
1.1. 体重管理をしていない
1.1.1. HDPのリスク
1.1.1.1. 帝王切開率UP
1.1.1.1.1. 赤ちゃん危険
1.1.2. GDMのリスク
1.1.2.1. 巨大児
1.1.2.2. 低血糖
1.1.3. FGRのリスク
1.1.3.1. 将来の生活習慣病リスク
1.1.4. 低出生体重児のリスク
1.1.5. 体重管理をしていても太る
1.1.5.1. 原因を自分で理解できていない
1.1.5.1.1. 食事
1.1.5.1.2. 運動量
1.1.5.1.3. 生活動作
1.1.5.1.4. 睡眠
1.1.5.1.5. ストレス
1.1.6. 将来への健康被害
1.1.6.1. DMリスク
1.1.7. 理解不足
1.1.7.1. 体重管理の必要性がわからない
1.1.7.2. どのくらい体重を増やせばよいのか知らない
1.1.7.2.1. 体重計が家にない
1.1.7.2.2. お腹が大きくなる分見た目の変化がわかりづらい
1.1.7.3. 食事管理をしていない
1.1.7.3.1. 好きなものを食べる
1.1.7.3.2. 赤ちゃんへの影響がわからない
1.1.7.3.3. ストレスで食べすぎてしまう
1.1.7.3.4. つわり後食欲が増す
1.2. 無痛か自然か迷っている
1.2.1. リスクについて理解できていない
1.2.1.1. 病院が選べない
1.2.1.1.1. 不安要素が増える
1.2.2. 自分が1番で赤ちゃんまで考えていない
1.2.3. 無痛がいい
1.2.3.1. 痛みが取れる
1.2.3.2. 楽に産める
1.2.3.3. 産後の回復が早いと言われている
1.2.3.4. 夜休める
1.2.3.5. 麻酔が怖い
1.2.4. 自然がいい
1.2.4.1. 赤ちゃんも頑張っている
1.2.4.2. 陣痛を経験したい
1.2.4.3. 安く済ませたい
1.2.4.4. 他の人も自然で産んでいる
1.3. 運動していない
1.3.1. 必要性を理解できていない
1.3.1.1. 赤ちゃんへの影響を理解していない
1.3.1.2. 体力作りがお産へ影響することを知らない
1.3.2. つい後回しにしている
1.3.2.1. 仕事が忙しい
1.3.3. ウォーキングやストレッチ
1.3.3.1. 夏場は特に億劫
1.3.4. 習慣がない
1.3.4.1. 家族と一緒に運動をできる環境ではない
1.3.4.1.1. 1人でやらなければいけない
1.4. 出産のイメージができていない
1.4.1. 自分で調べることをしない
1.4.1.1. 他人任せ
1.4.1.1.1. 病院に行けば必要なことは全て教えてもらえるわけではない
1.4.1.1.2. 産ませてもらうという気持ちがある
1.4.2. 正しい情報がわからない
1.4.2.1. YouTube
1.4.2.2. SNS
1.4.2.3. 先輩ママの体験談
1.4.2.4. 母の意見
1.5. 体が冷えている
1.5.1. 気にしていない
1.5.1.1. むくみやすい
1.5.1.1.1. 歩きづらい
1.5.1.2. 体がだるくなりやすい
1.5.2. 対策していない
1.5.2.1. リスクを知らない
1.6. 姿勢が悪い
1.6.1. スマホ、ストレートネック
1.6.2. 反り腰
1.6.2.1. 腰痛トラブル
1.6.2.1.1. 骨盤矯正
1.6.2.1.2. 骨盤ベルトを着用していない
1.6.2.2. 恥骨痛
1.7. 何が不安かわからない
1.7.1. 不安な気持ちを考える時間が少ない
1.7.2. 健診でここまで掘り下げて話ができない
1.8. 寝不足
1.8.1. 疲れが取れない
1.8.1.1. お産中体力なくなる
1.8.2. ストレスが溜まる
1.8.2.1. メンタル不安定
1.8.2.1.1. 妊娠中から産後うつのリスクUP
1.8.3. 太る
1.9. 家族の協力が得られない
1.9.1. デキ婚
1.9.1.1. 未婚
1.9.1.1.1. シングルで子育て
1.9.2. ご主人は単身赴任
1.9.2.1. 不安増大
1.9.2.2. メンタルケアをしてもらえない
1.9.2.3. 育児準備を1人で行うことへのストレス
1.9.3. ご両親問題
1.9.3.1. 育児協力者が少ない
1.9.3.2. そばでサポートしてもらえない
1.9.3.3. 頼りづらい
1.9.3.4. 不仲
1.9.4. 義両親問題
1.9.4.1. 不仲
1.9.4.2. 頼りたくない
2. 分娩期
2.1. before
2.1.1. いきみが下手
2.1.1.1. 痛みでパニックになっている
2.1.1.2. 落ち着いてお産ができてない
2.1.1.3. 赤ちゃんが苦しくなることがある
2.1.2. 呼吸法を練習していない
2.1.2.1. 人任せで妊娠中過ごしてきた
2.1.2.2. 必要性を理解していない
2.1.3. お産の進め方を知らない
2.1.3.1. 何をしたらお産が進むのか調べていない
2.1.3.2. 自分のことでいっぱい
2.1.3.3. 何もしなくてもお産が進むと思っている
2.1.4. 不安や緊張が強い
2.1.4.1. メンタル不安定
2.1.4.2. お産が進まなくなる
2.1.4.3. 会陰切開が怖い
2.1.4.3.1. マッサージなど対策をしていない
2.1.4.3.2. 会陰切開したくないという思いが強い
2.1.4.4. 内診グリグリ
2.1.5. 1人で頑張っている
2.1.5.1. 家族との調整ができていない
2.1.5.2. 産むのはママと家族が思い込んでいる
2.1.6. これからどんなふうに進むのか理解していない
2.1.6.1. MCに参加していない
2.1.6.2. 地域の教室に参加していない
2.1.7. 受け身
2.1.7.1. 病院に行けばなんとかしてもらえると思っている
2.1.7.2. 何もしなくても赤ちゃんが生まれると思っている
2.2. afterr
2.2.1. いきみが上手
2.2.1.1. 落ち着いてお産ができている
2.2.2. 呼吸法を練習していた
2.2.2.1. 必要性を妊娠中から理解できている
2.2.2.2. 赤ちゃんが苦しくならないようにできている
2.2.2.3. 自分自身が楽に過ごせる
2.2.3. お産を自分で進めることができる
2.2.3.1. ツボ押し
2.2.3.2. 歩く
2.2.3.3. スクワット
2.2.3.4. 乳頭刺激
2.2.3.4.1. 産後にも良い影響を
2.2.3.5. お風呂に入る
2.2.3.6. 内診グリグリ
2.2.4. 不安が少ない
2.2.4.1. 会陰切開
2.2.4.1.1. 怖い
2.2.4.1.2. 会陰マッサージしてきた
2.2.4.1.3. 対策バッチリと思えている
2.2.5. リラックスしている
2.2.5.1. お産が進む
2.2.5.2. 落ち着いて出産できる
2.2.5.3. 赤ちゃんやママの状態を理解できる
2.2.5.4. 楽な体勢で過ごせる
2.2.6. 家族のサポートを受けている
2.2.6.1. 安心感
2.2.6.2. 1人じゃないと思える
2.2.7. お産のイメージができている
2.2.7.1. 赤ちゃんやママがどんな状態がイメージできる
2.2.7.2. 安心感
3. お産への恐怖心が強い
3.1. 痛みへの恐怖
3.1.1. メンタル不安定
3.1.1.1. ホルモンバランス崩れる
3.1.1.2. お産中パニックになる
3.1.1.2.1. 上手にいきめない
3.1.1.2.2. 指示が通らない
3.1.2. 緊張状態が続きお産が進まない
3.2. 自分が痛みが弱い人間だと思い込んでいる
3.2.1. 余計痛みに敏感になる
3.3. 会陰切開が怖い
4. after
4.1. 出産方法を選択できる
4.1.1. ママと赤ちゃんにとってベストな選択
4.1.1.1. 無痛
4.1.1.1.1. 前回の出産がトラウマ
4.1.1.1.2. どんなものか経験してみたい
4.1.1.1.3. メンタルが心配だから
4.1.1.1.4. 心疾患があって自然ができない
4.1.1.1.5. HDPのお産には向いている
4.1.1.1.6. 痛みへの恐怖心が強い
4.1.1.2. 自然
4.1.1.2.1. 自分でお産を進める
4.1.1.2.2. 自然な陣痛に任せられる
4.1.1.2.3. 赤ちゃんと一緒に頑張っていると思える
4.1.1.2.4. 家族も一緒に協力できる
4.1.1.2.5. 無痛分娩のリスクは減らせる
4.2. 運動している
4.2.1. リスクが減る
4.2.1.1. 血行が良くなる
4.2.2. 体重管理に効果
4.2.2.1. お産の進みが良くなる
4.2.2.2. 将来の母子の健康に繋がる
4.2.2.3. 食事バランスを整えることで赤ちゃんの成長発育に繋がる
4.2.3. マタニティヨガ
4.2.3.1. ストレス解消
4.2.3.2. 安産に向けての体作り
4.2.4. 妊婦体操
4.2.5. 足腰の運動、掃除
4.2.5.1. 安産に向けての体作り
4.3. 出産についてイメージできている
4.3.1. 不安が軽減する
4.3.1.1. 会陰切開をしなくて済むようケアをする
4.3.2. 冷静にお産ができる
4.3.3. 何をしなければいけないのかわかる
4.3.3.1. 会陰マッサージ
4.3.3.1.1. 傷が小さくなる
4.3.3.2. 呼吸法
4.3.3.2.1. 習慣化することで本番できる
4.3.3.3. 体重管理
4.3.3.3.1. 赤ちゃんがしっかり育つ
4.3.3.4. 食事内容
4.3.3.4.1. 塩分や糖質に気をつけてることでリスクが減る
4.4. 体が温まっている
4.4.1. むくみ軽減
4.4.1.1. 血流改善
4.4.2. お産の進みも良くなる
4.4.2.1. 赤ちゃんの苦しい時間が減る
4.4.2.2. ママも早くお産が終わる
4.5. 姿勢を正している
4.5.1. 歪みが少なくお産がスムーズに
4.5.1.1. 赤ちゃんが生まれてきやすい
4.5.2. 回旋異常のリスク減る
4.5.2.1. 帝王切開率が減る
4.5.3. 腰痛などのトラブルが減る
4.5.3.1. 日常生活が楽に過ごせる
4.6. お産が楽しみ
4.6.1. 心に余裕がある
4.6.1.1. メンタル安定
4.6.1.2. 家族も安心する
4.6.2. リラックスしている
4.6.2.1. お産が進みやすい
4.6.2.2. 赤ちゃんを迎え入れる気持ちができる
4.7. 不安が明確になっている
4.7.1. 対処行動が取れる
4.7.2. 解決することで安心感に変わる
4.8. 睡眠がしっかり取れている
4.8.1. 体が回復する
4.8.1.1. お産に向けて体調を整えられる
4.8.2. ストレス軽減
4.8.2.1. ホルモンバランスが整う
4.8.3. 体重管理に効果