7 Alimentos Que Ajudam A Melhorar A Digestão

1. MAMÃO E ABACAXI

1.1. Essas frutas possuem enzimas digestivas que metabolizam os alimentos, reduzem a azia, refluxos e dores no estômago.

2. FIBRAS

2.1. Comer alimentos ricos em fibras ajuda a mover mais rapidamente o que chega até o intestino grosso. Ela também absorve mais a água, o que amolece as fezes e auxilia na sua eliminação.

3. GENGIBRE

3.1. A raiz aumenta a secreção gástrica, auxilia na digestão e em quadros de digestão, melhora a sensação de queimação e náusea.

4. BANANA

4.1. Melhora o transito intestinal, pode proteger a parede estomacal e ainda dá a sensação de saciedade.

5. AZEITE

5.1. Melhora o funcionamento do estomago e pâncreas, acelerando o metabolismo. Ajuda na absorção de nutrientes, gorduras e vitaminas.

6. IOGURTE

6.1. As bactérias como lactobacilos ou bifidobacterias existem em alguns tipos de iogurte e mantém o equilíbrio do intestino. Também pode diminuir a diarreia e ajudar a intolerância à lactose.

7. BÔNUS ESPECIAL

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