1. トレンド論
1.1. 色
1.1.1. カーキは継続、やや後退
1.1.2. 赤が流行？
1.1.3. 中間色
1.1.4. パステル
1.2. シルエット
1.2.1. ワイドパンツはやや後退
1.2.2. 全体的に細身へシフト
1.2.3. ゆるいシルエットは依然OK
1.3. アイテム・系統
1.3.1. JAPANブーム
1.3.1.1. スカジャン
1.3.1.2. スカシャツ
1.3.1.3. 和柄
1.3.1.4. 雪駄
1.3.1.5. オニツカタイガー
1.3.1.6. UNITED TOKYO
1.3.2. エフォートレス
1.3.2.1. イージーパンツ
1.3.2.1.1. イージーパンツの説明
1.3.2.2. エフォートレスからスポーティーへ
1.3.2.2.1. アノラックパーカー
1.3.2.2.2. ローキャップ（カーブキャップ）
1.3.2.2.3. ジョガーパンツ
1.3.2.2.4. ジャージ
1.3.2.2.5. スポーツサンダル
1.3.2.3. 代表例
1.3.2.3.1. スウェットパンツ
1.3.2.3.2. ジョガーパンツ
1.3.2.3.3. ワイドシルエットブーム
1.3.2.3.4. ジャージ
1.3.3. ミリタリー
1.3.3.1. MA-1は現状維持、やや飽き
1.3.3.2. カーキ
1.3.4. デニムブーム
1.3.4.1. 少し色落ちした明るめのデニム
1.3.4.2. デニムオンデニム
1.3.5. ノーカラー
1.3.6. 具体的なアイテム
1.3.6.1. Danton
1.3.6.1.1. ステンカラーコート
1.3.6.2. KEEN
2. スキンケア論
2.1. 何もしないのが一番
2.1.1. 過脱脂はNG
2.1.1.1. 人間の恒常性（ホメオスタシス）
2.1.1.1.1. 元に戻ろうとする
2.1.1.1.2. 脱脂する程脂っぽくなる
2.1.1.1.3. 脂漏症は、過脱脂の可能性が高い
2.1.2. ニキビのメカニズム
2.1.2.1. ニキビの原因
2.1.2.1.1. 脂の多い食事
2.1.2.1.2. 睡眠時間
2.1.2.1.3. 過度の脱脂
2.1.2.1.4. 運動不足
2.1.2.1.5. ストレス
2.1.2.2. 皮脂腺から過剰分泌された皮脂が詰まることで発生
2.1.2.2.1. 皮膚常在菌（アクネ菌等）が繁殖
2.1.2.3. ニキビ原因の予防策
2.1.2.3.1. 過脱脂を止める
2.1.2.3.2. 皮膚常在菌を正しく使う
2.1.2.3.3. ストレスフリーな生活
2.1.2.3.4. 乾燥させない
2.1.2.3.5. 過洗顔はNG
2.1.2.3.6. その場しのぎに走らない
2.1.2.3.7. 最低１カ月かかる
2.1.3. 肌がきれいな知り合いは何もしていないことが多い
2.1.4. オススメは？
2.1.4.1. ロート製薬
2.1.4.1.1. 肌ラボ
2.1.4.1.2. ベビーセバメド
2.1.4.2. ココイル
2.1.4.3. フォーレリア
2.1.5. 殺菌剤は逆効果
2.1.5.1. 具体例
2.1.5.1.1. アクネス
2.1.5.1.2. プロアクティブ
3. ヘアスタイル論
3.1. 束感は必要なのか？
3.1.1. ちょっとだけ束感
3.1.2. ぐしゃぐしゃスタイリングも◎
3.1.3. 束感は崩れやすい
3.2. アウトラインの作り方
3.2.1. アウトラインがべたっとしてるとかなりマイナス
3.2.2. 根元からつけない
3.2.3. 毛先だけに付けて散らす感じ
3.3. 360°パノラマセット
3.3.1. 前からだけカッコよくても意味がない
3.3.2. 横からも美しい
3.3.3. 後ろからも美しい
3.3.4. 黒髪も女子ウケ◎
3.4. ヘアカラー
3.4.1. 顔に自信がないなら明るく