A helyes táplálkozás

1. Diéták

1.1. Atkins

1.2. Pritikin

1.3. Béres Alexandra

1.4. Norbi

1.5. Vércsoport

1.6. Zóna

1.7. Káposztaleves

2. Táplálék piramis

2.1. Összetett szénhidrát 6-szor/nap

2.2. Gyümölcs, zöldség 5-ször/nap

2.3. Tej,joghurt 2-szer/nap

2.4. Fehérje 2-szer/nap

2.5. Max 15-25 g zsír/nap

3. Testtömeg index

3.1. BMI=Testtömeg(kg)/Testmagasság2(m)

4. Alapelvek

4.1. 4-5 étkezés/nap

4.2. Változatosság

4.3. Kevés zsír

5. Érdemes megfogadni

5.1. 1,5-2 liter folyadék/nap

5.2. Alkoholt mértékkel

5.3. Testmozgás

5.4. Dohányzás mellőzése

6. A Ph-érték