1. Старт
1.1. Привет всем! ПЕРЕЗАГРУЗКА начнется 15 октября, а пока заходите в группу и выполняйте предварительные задания, чтобы подготовиться к началу онлайн-марафона!
2. ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ
2.1. Регламент и правила
2.2. ЗНАКОМСТВО
2.2.1. Привет всем! Рада приветствовать вас в моем новом курсе! Давайте познакомимся! Напишите в этой теме: Error 1. Напишите кто вы? (Имя, возраст, город, профессия) 2. Чем занимаетесь? (Хобби , увлечения) 3. Какого типа питания придерживаетесь? 4. Занимаетесь ли спортом? 5. Занимались ли когда нибудь творчеством? Чем? 6. Были ли вы когда нибудь на таких подобных курсах? 7.Свои мысли или пожелания Я отвечу первая: 1. Меня зовут Кристина Горбунова , мне 26 лет, я дизайнер 2. Как у человека творческого у меня много интересов и увлечений: дизайн, зож, спорт, йога, рисование, путешествия, прогулки, знакомства, общение, природа и т. д. 3.Я уже пол-года веган, год - вегетарианка, иногда сыроед (временами) 4.Да постоянно занимаюсь, раньше танцами,потом тренировки, йога 5. Я люблю рисование, 3д- визуализация, графика 6.Я прошла много курсов :) Они были и по питанию и спорту, и по 3д и по рисованию! 7. Я надеюсь вам понравится моя идея- создать этот курс! Я буду вас вдохновлять и вести к лучшему интересному и познавательному будущему!
2.3. ДОБАВЛЕНИЕ В ЧАТЫ
2.4. ПОДГОТОВКА РАБОЧЕГО МЕСТА
2.4.1. Важным условием для занятий творчеством является грамотно оборудованное рабочее место. Рабочая обстановка очень влияет на творческий процесс. Когда материалы и инструменты находятся под рукой, это помогает сосредоточится и экономит время. Есть некоторые правила размещения рабочего места, главным из них является наличие естественного освещения, так что постарайтесь разместить рабочий стол поближе к окну, желательно, чтобы окно было по левую руку от стола, такая позиция является наиболее правильной с точки зрения естественного освещения. В первую очередь нужно избавится от всего хлама, и книг на столе. Убирайте все в шкафы, на полки, выбрасывайте ненужное. И помните, так бесцеремонно это не должно валяться. После того, как убрали все, нужно обязательно сделать влажную уборку рабочего места. Задание: подготовить для себя рабочее место, сфотографировать и выложить в обсуждение моё рабочее место. Помните, порядок на столе, равен порядку в голове! P.S. За задание дается 1 балл.
2.5. МАТЕРИАЛЫ
2.5.1. Воображение и фантазия, острота восприятия, эмоциональный отклик на волнующие явления жизни, аналитическое мышление присущи, как правило, творческому человеку. Творческие усилия и достижения проявляются и реализуются личностью, владеющей профессиональной подготовкой на достаточном уровне. Нет ни одной творческой профессии, где не требовались бы смекалка и навыки работы с разными материалами. Изобразительная деятельность связана с применением всевозможных материально-технических средств. Результаты труда художника полностью зависят от того, насколько хорошо он знает особенности и свойства графитного карандаша или кисти, бумаги и т.д. Выбор материально-технических средств и свободное владение ими позволяют решать поставленные задачи в каждом виде изобразительного искусства. Как профессиональные деятели искусства изображения, так и учащиеся всех учебных заведений художественного профиля пользуются материалами природного происхождения, разумеется, специально обработанными и имеющими различные добавки, которые необходимы для улучшения их качества. На занятиях рисованием вы будете пользоваться графическими средствами. В основном это графитные и цветные карандаши, однотонная акварель, тушь,перо и, конечно же, белая плотная бумага. Вообще со времени появлениябумаги — изобретения древних китайцев — основными материалами рисунка продолжают оставаться карандаш, уголь, сангина, соус, перо, тушь, акварель,пастель, реже бистр и сепия. Для выполнения рисунка, как правило, не требуется сложных приспособлений. Каждому приходилось рисовать карандашами, фломастерами или авторучками на бумаге, но добиться мастерства в точности передачи движения, характера, фактуры непросто. Знание художественных материалов и техник работы ими поможет вам наилучшим образом реализовать свои творческие замыслы в небольшом наброске или законченном рисунке. Чем тоньше вы научитесь понимать особенности техник рисунка, овладеете ими, тем полнее почувствуете особенности их художественной выразительности. Задание: подготовить для себя материалы для работы, сфотографировать и выложить в обсуждение моё рабочее место. Список материалов: бумага для рисования набросков размера А4 и А5 (не менее 50 страниц), акварельная бумага А3 графитные карандаши (желательно несколько мягких и твердый Н, НВ, В, 3В, 5В) цветные карандаши (можно обычные, можно восковые или акварельные), цветные фломастеры, краски (не менее 12 цветов), кисточки для рисования красками ( несколько разных по толщине) P.S. За задание дается 1 балл.
2.5.2. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ
2.5.2.1. Обязательно необходимо выполнять ежедневно для выработки полезных привычек в различных областях жизни. Количество привычек будет пополняться по мере прохождения обучения.
2.5.2.2. Задание: первые 3 привычки и написать первый отчет
3. Этап 1. Планирование
3.1. Результат этапа
3.1.1. Составлен список целей и план их достижения, сделаны первые шаги
3.1.2. Каждый шаг выбирается на основе детального анализа, оценки его полезности для самореализации, наличия наилучших условий и ресурсов для его завершения. Это помогает двигаться к цели жизни успешнее и эффективнее.
3.2. Шаги
3.2.1. Шаг1. КОЛЕСО ЖИЗНИ. ПЛАНИРОВАНИЕ
3.2.2. Шаг 2. МЕЧТЫ
3.2.3. Шаг 3. ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ
3.2.4. Шаг 4.
3.2.5. Шаг 5. НУЖНЫЕ И МНИМЫЕ ЦЕЛИ, НЕЗАВЕРШЁНКИ
3.2.6. Шаг 6
3.2.7. Шаг 7. ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ
3.2.7.1. Это был один из этапов в вашей жизни. Поблагодарите себя за пройденный путь. Напишите 10 благодарностей, 10 – миру. Побалуйте себя. Сходите в ресторан или купите себе новую одежду, побалуйте себя каким-либо развлечением. Обязательно необходимо поблагодарить себя.
3.2.7.2. Напишите отчет о результатах участия в обучении за 35 дней! Обязателен отчет в текстовом формате. Также можете сделать видеоотчет – это по желанию. Видео касается тех, кто хочет научиться работать перед камерой и с публикой, для выработки уверенности и коммуникации с людьми. Рекомендации по видео: Длительность максимум 3 минуты Видео только хорошего качества Приятный задний фон (не кухни и ковры) Грамотно поставленная, но не заученная речь Текстовые отчеты – писать в комментарии под постом дня. Видеоотчет присылайте на почту: art-world3d@mail.ru
4. Этап 2. ЗОЖ. Питание
4.1. Результат этапа
4.1.1. Высокий уровень энергии, легкость в теле, ясность в голове, увеличение работоспособности
4.2. Шаги
4.2.1. Шаг 1.Дневник питания
4.2.2. Шаг 2. ВОДА
4.2.2.1. Сделать талую воду Написать свое мнение о предоставленной информации и технике (тем, кто уже пьет такую воду – поделиться открытиями) Посмотреть фильм «Вилки вместо ножей» https://vk.com/video264426762_172321925 Поделиться в отчете выводами по фильму Подготовить отчет по образцу и поместить его в комментариях под постом дня
4.2.3. Шаг 3. ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ
4.2.3.1. Задание: Изучить информацию о самых вредных продуктах, написать какие вредные продукты употребляете, от чего теперь готовы отказаться, чем можно заменить
4.2.4. Шаг 3. ВКУСНЯШКИ
4.2.4.1. Приготовить один из рецептов вкусняшек
4.2.5. Шаг 4. Полезные и вкусные напитки
4.2.5.1. Приготовить напиток
4.2.6. Шаг 5. Голодание
4.2.6.1. ЗАДАНИЕ: провести сегодняшний день на воде, либо травяном чае с небольшим количеством меда, либо свежевыжатых соках.
4.2.7. Шаг 7. ПРОРОСТКИ И МИКРОЗЕЛЕНЬ
4.2.7.1. Ознакомиться с информацией, если интересует прочитать книгу "Зелень для жизни"
4.2.7.2. Прорастить и попробовать в одном из блюд, сделать фото- отчет
5. Этап 3. ЗОЖ. Спорт
5.1. Результат этапа
5.1.1. Легкость в движениях, тонус тела, высокий уровень энергии
5.2. Шаги
5.2.1. Шаг 1. Тренировка
5.2.1.1. Задание: выполнить тренировку по видео (5 раз), написать свои ощущения после, что было самым сложным
5.2.2. Шаг 2. Шагомер
5.2.2.1. Задание: установить шагомер, сделать длительную прогулку (7 км) и выложить фото отчет
5.2.3. Шаг 3. Йога
5.2.3.1. Задание: выполнить йогу по видео
5.2.4. Шаг 4. Утренняя пробежка
5.2.4.1. Задание: сделать утреннюю пробежку, сделать фото, описать ваши ощущения
5.2.5. Шаг 5. Растяжка
5.2.5.1. Задание: сделать растяжку, описать ощущения
5.2.6. Шаг 6. Фейсбилдинг
5.2.6.1. Задание: выполнить гимнастику для лица
5.2.7. Шаг 7. Танцы
5.2.7.1. Задание: Сходить на танцы либо потанцевать дома по видео.
6. Этап 4. Творчество
6.1. Результат этапа
6.1.1. Развитие и раскрытие творческих способностей
6.2. Шаги
6.2.1. Шаг 1. Мандала
6.2.2. Шаг 2. ФОТО, Композиция
6.2.3. Шаг 3. Развитие фантазии
6.2.4. Шаг 4. Своими руками
6.2.5. Шаг 5
6.2.5.1. Декор
6.2.6. Шаг 6
6.2.6.1. Рисунок
6.2.7. Шаг 7
6.2.7.1. Живопись
7. Этап 5. Полезные привычки
7.1. Результат этапа
7.1.1. Знания о том как избавиться от вредных привычек и заменить их на новые полезные привычки и применение на практике
7.2. Шаги
7.2.1. Шаг 1. КОНЦЕНТРАЦИЯ НА ПРАВИЛЬНЫХ ШАГАХ
7.2.2. Шаг 1. Вредные привычки
7.2.3. Шаг 2. Полезные привычки
7.2.4. Шаг 3. ЧИСТЫЙ ДОМ
7.2.5. Шаг 4
7.2.5.1. ОСОЗНАННЫЙ ОТДЫХ
7.2.6. Шаг 5. Контрастный душ
7.2.7. Шаг 7. Удовольствия
8. Этап 6. Самодисциплина
8.1. Результат этапа
8.1.1. Приобретение качества самодисциплины, самоорганизации, самоконтроля. Проявление ответственности и способность выстраивать собственную деятельность соответственно принятому плану, а не эмоциональному состоянию.
8.2. Шаги
8.2.1. Шаг 2. СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
8.2.2. Шаг 3. ЛЕНЬ
8.2.3. Шаг 4. БЕЗОТЛАГАТЕЛЬНОСТЬ
8.2.4. Шаг 5.Ключ к Самодисциплине: страхи
8.2.5. Шаг 6 Уверенность в себе
8.2.6. Шаг 7
9. Этап 7. Мышление
9.1. Результат этапа
9.1.1. Мотивация и изменение мышления в позитивную сторону
9.2. Шаги
9.2.1. Шаг 1. Точка А И Б
9.2.1.1. Точка А. Какая ситуация сейчас в данный момент, в чем ваша проблема
9.2.1.2. Записать свои начальные данные: вес, рост, размеры ( грудь, талия, бедра, руки), приложить фото в полный рост, для тех кто не стесняется в купальнике! Это позволит лучше увидеть ваши результаты и от этого мотивация будет ещё сильнее двигаться дальше!
9.2.1.3. Точка Б. Каких результатов вы хотите достичь?
9.2.2. Шаг 2. Мыслеформа
9.2.3. Шаг 3. ЖИЗНЬ – ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ (фильм)
9.2.4. Шаг 4. БЫТЬ В МОМЕНТЕ
9.2.5. Шаг 5. БЛАГОДАРНОСТЬ
9.2.6. Шаг 6. ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ