Reflexion 2020

1. Körper, Gesundheit, Fitness, sinnlicher Genuss

1.1. was war gut und sollte erhalten oder ausgebaut werden?

1.2. was war nicht gut und sollte verändert werden?

1.3. was fehlte mir?

1.4. Welche Chancen sehe ich für 2021?

1.5. Welche Risiken sehe ich für 2021?

1.6. Was werde ich konkret tun, um das Gute zu erhalten und auszubauen, das nicht Gute zu verändern und dafür zu sorgen, dass ich das bekomme, was mir gefehlt hat? Wie nutze ich die Chancen, wie minimiere ich die Risiken?

2. Geist, Intellekt, Denken, Lernen, Entwicklung, geistiger Genuss

2.1. was war gut und sollte erhalten oder ausgebaut werden?

2.2. was war nicht gut und sollte verändert werden?

2.3. was fehlte mir?

2.4. Welche Chancen sehe ich für 2021?

2.5. Welche Risiken sehe ich für 2021?

2.6. Was werde ich konkret tun, um das Gute zu erhalten und auszubauen, das nicht Gute zu verändern und dafür zu sorgen, dass ich das bekomme, was mir gefehlt hat? Wie nutze ich die Chancen, wie minimiere ich die Risiken?

3. Seele, Gefühlsleben, Psyche, Lebensfreude, Wohlbefinden, Persönlichkeitsentwicklung

3.1. was war gut und sollte erhalten oder ausgebaut werden?

3.2. was war nicht gut und sollte verändert werden?

3.3. was fehlte mir?

3.4. Welche Chancen sehe ich für 2021?

3.5. Welche Risiken sehe ich für 2021?

3.6. Was werde ich konkret tun, um das Gute zu erhalten und auszubauen, das nicht Gute zu verändern und dafür zu sorgen, dass ich das bekomme, was mir gefehlt hat? Wie nutze ich die Chancen, wie minimiere ich die Risiken?

4. Paarbeziehung, eigene Familie

4.1. was war gut und sollte erhalten oder ausgebaut werden?

4.2. was war nicht gut und sollte verändert werden?

4.3. was fehlte mir?

4.4. Welche Chancen sehe ich für 2021?

4.5. Welche Risiken sehe ich für 2021?

4.6. Was werde ich konkret tun, um das Gute zu erhalten und auszubauen, das nicht Gute zu verändern und dafür zu sorgen, dass ich das bekomme, was mir gefehlt hat? Wie nutze ich die Chancen, wie minimiere ich die Risiken?

5. Freunde

5.1. was war gut und sollte erhalten oder ausgebaut werden?

5.2. was war nicht gut und sollte verändert werden?

5.3. was fehlte mir?

5.4. Welche Chancen sehe ich für 2021?

5.5. Welche Risiken sehe ich für 2021?

5.6. Was werde ich konkret tun, um das Gute zu erhalten und auszubauen, das nicht Gute zu verändern und dafür zu sorgen, dass ich das bekomme, was mir gefehlt hat? Wie nutze ich die Chancen, wie minimiere ich die Risiken?

6. Herkunftsfamilie

6.1. was war gut und sollte erhalten oder ausgebaut werden?

6.2. was war nicht gut und sollte verändert werden?

6.3. was fehlte mir?

6.4. Welche Chancen sehe ich für 2021?

6.5. Welche Risiken sehe ich für 2021?

6.6. Was werde ich konkret tun, um das Gute zu erhalten und auszubauen, das nicht Gute zu verändern und dafür zu sorgen, dass ich das bekomme, was mir gefehlt hat? Wie nutze ich die Chancen, wie minimiere ich die Risiken?

7. Lebensorganisation, Haushalt

7.1. was war gut und sollte erhalten oder ausgebaut werden?

7.2. was war nicht gut und sollte verändert werden?

7.3. was fehlte mir?

7.4. Welche Chancen sehe ich für 2021?

7.5. Welche Risiken sehe ich für 2021?

7.6. Was werde ich konkret tun, um das Gute zu erhalten und auszubauen, das nicht Gute zu verändern und dafür zu sorgen, dass ich das bekomme, was mir gefehlt hat? Wie nutze ich die Chancen, wie minimiere ich die Risiken?

8. Regeneration, positive Energie, "Batterien aufladen"

8.1. was war gut und sollte erhalten oder ausgebaut werden?

8.2. was war nicht gut und sollte verändert werden?

8.3. was fehlte mir?

8.4. Welche Chancen sehe ich für 2021?

8.5. Welche Risiken sehe ich für 2021?

8.6. Was werde ich konkret tun, um das Gute zu erhalten und auszubauen, das nicht Gute zu verändern und dafür zu sorgen, dass ich das bekomme, was mir gefehlt hat? Wie nutze ich die Chancen, wie minimiere ich die Risiken?

9. Soziales, politisches, gesellschaftliches Engagement

9.1. was war gut und sollte erhalten oder ausgebaut werden?

9.2. was war nicht gut und sollte verändert werden?

9.3. was fehlte mir?

9.4. Welche Chancen sehe ich für 2021?

9.5. Was werde ich konkret tun, um das Gute zu erhalten und auszubauen, das nicht Gute zu verändern und dafür zu sorgen, dass ich das bekomme, was mir gefehlt hat? Wie nutze ich die Chancen, wie minimiere ich die Risiken?

10. Netzwerk, Bekannte

10.1. was war gut und sollte erhalten oder ausgebaut werden?

10.2. was war nicht gut und sollte verändert werden?

10.3. was fehlte mir?

10.4. Welche Chancen sehe ich für 2021?

10.5. Welche Risiken sehe ich für 2021?

10.6. Was werde ich konkret tun, um das Gute zu erhalten und auszubauen, das nicht Gute zu verändern und dafür zu sorgen, dass ich das bekomme, was mir gefehlt hat? Wie nutze ich die Chancen, wie minimiere ich die Risiken?

11. Arbeit

11.1. was war gut und sollte erhalten oder ausgebaut werden?

11.2. was war nicht gut und sollte verändert werden?

11.3. was fehlte mir?

11.4. Welche Chancen sehe ich für 2021?

11.5. Was werde ich konkret tun, um das Gute zu erhalten und auszubauen, das nicht Gute zu verändern und dafür zu sorgen, dass ich das bekomme, was mir gefehlt hat? Wie nutze ich die Chancen, wie minimiere ich die Risiken?

12. Geld, Finanzen, Materielles

12.1. was war gut und sollte erhalten oder ausgebaut werden?

12.2. was war nicht gut und sollte verändert werden?

12.3. was fehlte mir?

12.4. Welche Chancen sehe ich für 2021?

12.5. Was werde ich konkret tun, um das Gute zu erhalten und auszubauen, das nicht Gute zu verändern und dafür zu sorgen, dass ich das bekomme, was mir gefehlt hat? Wie nutze ich die Chancen, wie minimiere ich die Risiken?

13. Anleitung

13.1. Die Zeit „zwischen den Jahren“ ist traditionell eine Periode des Rückzugs, der Ruhe, zum Rekapitulieren des endenden Jahres und Planen des kommenden. In diesem Jahr erleichtern uns die äußeren Umstände die Kontemplation und Reflexion. Für einen „Workshop“ alleine mit sich selbst oder vielleicht sogar mit der Familie oder anderen nahestehenden Menschen habe ich einige Tools entwickelt, die ich seit Jahren nutze. Mir persönlich helfen Sie dabei, mir in Ruhe einen Überblick zu verschaffen und meinen Kompass fürs kommende Jahr zu erstellen. Zwei Werkzeuge möchte ich heute gerne teilen: 1.Schritt: Chronologie des Jahres: dieses Tool finden Sie unter: https://www.mindmeister.com/1732989945/chronik-2020 2.Schritt: Analyse der verschiedenen Lebensbereiche: Die rechte Seite dieser Map (blau unterlegte Zweige) führt Sie durch die Reflexion von 9 verschiedenen Lebensbereichen. Ziehen Sie als Gedächtnisstütze Ihre persönliche Jahreschronik heran (siehe 1. Schritt) Mit diesen Erkenntnissen überlegen Sie, was Sie im kommenden Jahr konkret dazu beitragen möchten, das Gute in Ihrem Leben zu bewahren und zu mehren, das negativ bewertete zu vermindern, die erkannten Chancen zu nutzen und Risiken zu minimieren. Die linke Seite der Map (gelb unterlegte Zweige) ist nach drei Bereichen Ihrer Persönlichkeit gegliedert: Körper, Geist und Psyche. Auch diese Zweige bieten Ihnen Fragen zur Selbstreflexion. Je nachdem, was Ihnen besser liegt oder wie sorgfältig sie vorgehen möchten, nutzen Sie entweder nur den linken oder nur den rechten Teil der Map oder auch beide. Vielleicht haben Sie schon eigene Tools, mit denen Sie nun weiterarbeiten können, z.B. Ihre To-Do-List oder konkrete Planungen für das Jahr. Aber auch, wenn Sie die Maps erst einmal für sich stehen lassen oder auch nur einen Teil der Zweige bearbeiten: Sie werden mit einem besseren Überblick und bewusster ins kommende Jahr gehen. Es ist auch spannend, die Analyse-Map im Laufe des Jahres immer wieder anzuschauen. Wenn Sie damit weiter arbeiten, sie z.B. inhaltlich weiterentwickeln oder Fortschritte dokumentieren, haben Sie einen Kompass, der Sie durchs Jahr führt. Und falls Sie einen professionellen Begleiter für Ihre persönliche Reise durchs kommende Jahr wünschen, stehe ich Ihnen als Coach zur Verfügung. Einfach mal unverbindlich Kontakt aufnehmen: [email protected] Ich wünsche viel Spaß und viele Aha-Erlebnisse und gute Ideen mit den Maps und natürlich ein in Ihrem Sinne erfolgreiches und glückliches Jahr 2021. Ihr Sven Aden www.a-den.de