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陰ヨガ by Mind Map: 陰ヨガ

1. 身体的アプローチ

1.1. 靭帯や腱、筋膜といった結合組織に働きかけ、関節の可動域を取り戻す

1.2. 適切な刺激を緩やかに(時間をかけて)与えることで、関節周りの組織を強化する

2. マインドフルネス

2.1. 呼吸と体の感覚に意識を向けることで、今この瞬間に起きていることに気づく

2.2. 草ではなく、花に水をあげること(古い思考パターンを手放し新しい思考習慣を作る)

3. 経絡システム

3.1. 気の流れをスムーズにする