陰ヨガ

1. 経絡システム

1.1. 気の流れをスムーズにする

2. 身体的アプローチ

2.1. 靭帯や腱、筋膜といった結合組織に働きかけ、関節の可動域を取り戻す

2.2. 適切な刺激を緩やかに（時間をかけて）与えることで、関節周りの組織を強化する

3. マインドフルネス

3.1. 呼吸と体の感覚に意識を向けることで、今この瞬間に起きていることに気づく

3.2. 草ではなく、花に水をあげること（古い思考パターンを手放し新しい思考習慣を作る）