1. Усиливайте интеллект или останетесь на обочине истории
1.1. Теория
1.1.1. Мой бэкграунд
1.1.2. Часть первая: интеллект, богатство и власть
1.1.2.1. Что же такое «интеллект»
1.1.2.1.1. Виды
1.1.2.1.2. Пара важных нюансов:
1.1.2.2. Как это связано с улучшением человеческого интеллекта
1.1.3. Часть вторая: фреймворк для улучшения интеллекта
1.1.3.1. Начните с цели
1.1.4. 1. Начнём с прикладного интеллекта
1.1.5. 2. Инвестируем время и энергию (прикладной интеллект) в развитие интеллектуального богатства
1.1.5.1. куда инвестировать всё это богатство
1.1.5.1.1. Дальнейшее улучшение прикладного интеллекта. То есть беспощадный анализ того, почему у нас получается находиться в состоянии потока меньше, чем хотелось бы, и как это исправить. Помните: на прикладном интеллекте работает всё остальное.
1.1.5.1.2. Динамический интеллект (то есть обучение тому, как лучше учиться) и классический интеллект (IQ). Mы можем напрямую улучшить эти виды интеллекта через тактики, которые развивают нейропластичность и ускоряют рост новых нейронов. А также пищевые добавки вроде магния, холина, Omega-3, куркумина и бакопа вместе с медикаментами вроде селективных ингибиторов обратного захвата серотонина и лития. Медитация или любой другой способ избавления от стресса. Качественный сон. Кратковременное голодание. Интервальные тренировки. Модафинил, который безопасно и напрямую улучшает когнитивные способности.
1.1.5.1.3. Социальный интеллект. Умение убеждать других людей «прокачивает» наш интеллект гораздо мощнее, чем высокий IQ. И биохакинг тут прекрасно работает — медитация, повышение тестостерона, бета-блокаторы, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Эти вещи улучшают наш язык тела, делают нас более уверенными и спокойными, повышают эмпатию и уровень осознанности. Человеку с такими характеристиками гораздо легче убеждать других людей. К тому же наш ресурс «глубокой работы» можно направить, например, на практику языка тела перед зеркалом, чтение правильных книг, написание убедительных статей. Высокий социальный интеллект — это суперспособность, которая значительно облегчает жизнь. Мир просто прогибается под нас. (Стоит отметить, что в англоязычной статье есть дополнительные рекомендации, которые я не могу упомянуть в этом материале).
1.1.5.2. За последний год я:
1.1.5.2.1. Прочитал примерно сорок книг и прошёл примерно восемь онлайн-курсов (список рекомендаций).
1.1.5.2.2. Научился программированию с нуля.
1.1.5.2.3. Основал новую компанию (сервис персональных эмодзи Mirror Emoji Keyboard).
1.1.5.2.4. Провёл первый раунд финансирования, который в своем квартале оценивался выше, чем любая аналогичная сделка в Кремниевой долине, и развил отношения с большим числом топовых инвесторов.
1.1.5.2.5. Запустил продукт, который получил отличные отзывы и, подозреваю, заработает нам сотни миллионов долларов.
1.1.5.2.6. Написал статьи о биохакинге, собравшие миллионы просмотров. Благодаря ним познакомился с многими единомышленниками-лидерами из Кремниевой долины.
1.1.5.2.7. Спал в среднем 8,5 часов в сутки (подтверждающая картинка в разделе про сон).
1.1.5.2.8. Ходил в спортзал каждую неделю и медитировал почти каждый день.
1.1.5.2.9. Завёл восхитительных новых друзей и пообщался со старыми, жил по всему миру, учился у гениальных людей.
1.1.6. Часть третья: конкретные тактики, чтобы прокачать интеллект
1.1.6.1. Дисклеймер:
1.1.6.2. Прикладной интеллект — энергия и концентрация
1.1.6.2.1. Сон
1.1.6.2.2. Стресс: снижайте любыми способами
1.1.6.2.3. Секс. Тоже инструмент биохакинга
1.1.6.2.4. Гормоны
1.1.6.2.5. Кратковременное голодание
1.1.6.2.6. Диетический кетоз
1.1.6.2.7. Тренировки
1.1.6.2.8. Отвлекающие факторы и аддиктивный когнитивный мусор: безжалостно истребляем из жизни
1.1.6.3. Социальный интеллект — убеждение
1.1.6.3.1. Социальный интеллект: больше ума, чем в IQ
1.1.6.3.2. Как биохакинг может помочь нам с социальным интеллектом
1.1.6.4. Динамический и классический интеллект — IQ и способность к обучению
1.1.6.4.1. Модафинил: доказано, что он улучшает прикладной и классический интеллект
1.1.6.4.2. Адерол: есть польза, но слишком мощная штука
1.1.6.4.3. Нейрогенез, нейропластичность и обучение
1.1.6.4.4. Пищевые добавки
1.1.6.4.5. Избегайте всякой токсичной ерунды
1.1.6.4.6. Плацебо
1.1.6.5. Резюме
1.1.7. Часть четвёртая: заключение
1.1.8. А теперь об истинной цели этой статьи