1. Geheugen
1.1. Korte Termijn
1.1.1. Filtert
1.1.2. ± 21 seconden
1.1.3. 7 posities
1.1.3.1. + of - 2
1.1.4. bewustzijn
1.1.5. concentratie
1.1.5.1. aand8
1.1.5.2. waarnemen
1.1.5.2.1. zintuigen
1.1.5.3. afleiding ≠ goed
1.1.5.3.1. uitwendig
1.1.5.3.2. inwendig
1.1.5.4. motivatie bepaldend
1.1.5.4.1. 70 - 80 %
1.2. Lange Termijn
1.2.1. van klein naar GROOT
1.2.2. onbeperkt
1.2.2.1. ∞
1.3. Zintuigelijk
1.3.1. visueel
1.3.2. auditief
1.3.3. kinestetisch
1.3.4. olfactorisch
1.3.5. gustatief
1.4. van kort -> Laaang
1.4.1. repeteren
1.4.1.1. 6 x in 1 uur
1.4.1.2. 2 x in 24 uur
1.4.1.3. 3 x in 1 week
1.4.1.4. 4 x in 1 maand
1.4.1.5. 5 x in 6 maanden
2. Fijn voor je Brein
2.1. hoge concentratie
2.1.1. Powernaps
2.1.1.1. 10 -15 min.
2.1.1.2. Einstein
2.1.2. Time-Management
2.1.2.1. 2"
2.1.2.2. GTD
2.1.2.3. Clean Desk Policy
2.1.2.4. Twee pieken
2.1.2.4.1. 9-11
2.1.2.4.2. 16-18
2.2. hoge motivatie
2.3. maak
2.3.1. persoonlijk
2.3.2. bizar
2.3.2.1. von Restorf Effect
2.3.2.1.1. Baron von Münchhausen
2.4. repeteren
2.5. associëren
2.5.1. ∞
2.6. gebruik
2.6.1. zoveel mogelijk zintuigen
2.6.2. fantasie
2.6.3. SEX
2.6.4. Kleuren
2.6.5. Beweging
2.6.6. links x rechts
2.6.7. affirmatie
2.6.7.1. denk positief
2.6.8. een doel
2.6.8.1. uitdagend
2.7. Gek op
2.7.1. beelden
2.7.2. veel kleur
2.7.3. humor
2.7.3.1. = relativeren
2.7.4. dagdromen
2.7.5. direct actie
2.7.6. direct noteren
2.7.6.1. codex
2.7.6.1.1. Leonardo Da Vinci
2.7.6.2. notitieblok
2.7.6.3. neem actie
2.7.6.4. memo recoder
2.8. MindMapping
2.8.1. totale brein ervaring
2.8.2. creatief
2.8.3. structuur
2.9. Snellezen
2.9.1. lezen op denksnelheid
2.10. Omgeving
2.10.1. pauzes
2.10.1.1. 45/60 min.
2.10.1.1.1. verlengen
2.10.1.1.2. Ebbinghaus
2.10.2. lucht
2.10.2.1. wandeling
2.10.2.2. fris
2.10.3. fijne plek
2.10.3.1. inspirerend
2.10.3.2. gezellig
2.10.3.3. goed licht
2.10.4. rustig
2.10.4.1. muziek
2.10.4.1.1. barok
2.10.4.1.2. trance
2.11. Lees
2.11.1. je beste gereedschap
2.11.2. van alles
2.12. Leer
2.12.1. nieuwe dingen
2.12.2. actief
2.13. Relax
2.13.1. regelmatig ontspannen
2.13.1.1. sporten
2.13.1.1.1. zuurstof
2.13.1.1.2. endorfine
2.13.1.2. yoga
2.13.1.3. muziek
2.14. Gezonde voeding
2.14.1. matig alcohol gebruik
2.14.2. veel water
2.14.3. frisse lucht
2.14.4. niet roken
2.15. Prikkel hersenen
2.15.1. leer
2.15.2. reis
2.15.3. zintuigen
2.15.4. deel kennis
2.15.4.1. wikipedia
2.15.4.2. open-source
3. Balanced Mind Trainingen
3.1. Joeke-Remkus de Vries
3.2. Kennis Management
3.2.1. MindMapping
3.2.2. Snellezen
3.2.3. NLP
3.3. Time Management
3.4. Communicatie Management
3.5. Project Management
3.6. Stress Management
4. Basis Feiten
4.1. Twee helften
4.1.1. links
4.1.1.1. rechtshandig
4.1.1.1.1. structuur
4.1.1.1.2. logica
4.1.1.1.3. onderdelen
4.1.2. rechts
4.1.2.1. linkshandig
4.1.2.1.1. intuïtief
4.1.2.1.2. creatief
4.1.2.1.3. geheel
4.2. 1350 Gram
4.3. energie 10 %
4.4. zuurstof 30 %
5. Hersengolven
5.1. Alpha / Leerstaat
5.1.1. ontspannen
5.1.1.1. alert
5.1.1.2. beste denken
5.1.1.2.1. na 20 minuten
5.1.2. onthouden
5.1.3. geconcentreerd
5.1.3.1. ademhaling
5.1.3.2. storingen ≠ goed
5.1.3.3. muziek
5.1.3.3.1. niet vocaal
5.1.3.3.2. harmonieus
5.1.3.3.3. ritme 60 BPM
5.1.3.3.4. BAROK
5.1.4. 7 Hz
5.2. Beta / Normaal
5.2.1. redeneren
5.2.2. logica
5.2.2.1. 1+1 = 2
5.2.3. beslissingen
5.2.4. 14 Hz
5.3. Theta / Droom
5.3.1. visualiseren
5.3.2. mediteren
5.3.3. ontspannen
5.3.3.1. geest
5.3.4. 3 Hz
5.4. Delta / Diepe slaap
5.4.1. totaal ontspannen
5.4.1.1. fysiek
5.4.2. 0,5 Hz