1. Hoy en día el uso cotidiano de las TIC está presente en casi cualquier actividad del hombre, de la misma manera hemos podido conocer los posibles riesgos y afecciones que se pueden presentar en su posible uso de los medios de comunicación.
2. Uso de la computadora, Factores de vista, Factores ambientales.
3. Uso del celular: -Utilizarlo de manera razonable y responsablemente -Evitar acudir al baño con él. -Durante los momentos “especiales” como al estar íntimamente con la pareja o en reuniones con la familia se debe intentar no prestar atención a llamadas o a mensajes, al menos que se vuelvan insistentes. -No mandar ni revisar textos mientras se camina.Evitar usar audífonos o diademas con alto volumen. -No dormir con él. -Conversa más directamente con la gente y familia y mandar menos mensajes de texto. -Activa el modo avión. -Fija un horario, de revisión de mensajes. -No descargar exceso de Apps.
4. Uso de Internet: -Admitir que podemos tener una posible adicción o que se está en vías de serlo. -Darse cuenta que cada vez más personas en el mundo se convierten en adictas al internet. -Romper con las rutinas de conexión que no sean verdaderamente necesarias. -Desactivar las notificaciones de correo electrónico, las suscripciones o cualquier otra cosa que pueda poner la atención en el internet. -Limitar el tiempo en la computadora, (navegando sin control), para ello se puede usar un reloj con alarma o un temporizador y darse cuenta del tiempo transcurrido.
5. Uso de redes sociales:Estar consciente de que se hace uso irracional de ellas. -Utilizarlas de manera razonable -Llevar un control del tiempo que cuanto se está en cada red social (webtime tracker para Chrome que te dice automáticamente cuanto tiempo pasas en cada página). -Si eres padre o madre debes ser un modelo a seguir en el uso responsable. -Analizar el valor que aportan las redes sociales en la vida y si realmente vale la pena estar conectado a ellas durante largos periodos de tiempo y descuidar cosas o situaciones más importantes como la familia. -Priorizar los momentos en familia antes que las TIC Enseñe a sus hijos a crear contraseñas que mezclen letras, números y símbolos (@,*,/,?,!,=,&), y que sean difíciles de adivinar,
