Mindmap Gezondheid

1. Oplossingen

1.1. aantonen waarom het belangrijk is om meer te bewegen

1.2. positieve gevolgen van bewegen benadrukken

1.2.1. meer energie

1.2.2. minder snel vermoeid

1.2.3. beter voor de gezondheid

1.2.4. betere bloedcirculatie

1.2.5. langer 'jong'

1.2.6. je komt onder de mensen

1.2.7. je voorkomt ziektes en gaat ze beter te lijf

1.2.8. goed voor de hersenen

1.2.9. betere zuurstofcirculatie

1.2.10. langer zelfredzaam en zelfstandig

1.2.11. positieve invloed op het gewicht

1.2.12. Lichaamsbeweging verbetert de mensen hun flexibiliteit, coördinatie en balans.

1.2.13. Veel bewegen vermindert de stijfheid en gewrichtspijnen

1.3. ouderen stimuleren om samen te bewegen met anderen

1.3.1. kunnen elkaar motiveren

1.4. bewegen samen met jongeren

1.4.1. verschillende doelgroepen die met elkaar in contact komen

1.4.2. ouderen leren van jongeren

1.4.3. jongeren leren van ouderen

1.5. bewegen samen met ouderen

1.5.1. leren van elkaar

1.5.2. elkaar helpen

1.5.3. elkaar motiveren

1.6. risico's van het niet sporten benadrukken

1.6.1. hartziekten

1.6.2. diabetes type 2

1.6.3. vroegtijdig overlijden

1.6.4. gebrek aan zelfstandigheid

2. Doel

2.1. Sociale cohesie bevorderen

2.1.1. eenzaamheid beperken

2.2. Fysieke gezondheid op peil houden

2.2.1. zelfstandigheid bevorderen

2.2.2. gezondheid verbeteren

3. Doelgroep

3.1. ouderen

3.1.1. die niet meer veel aan beweging doen

3.1.2. die graag meer aan beweging zouden willen doen

3.1.3. die nog een laatste zetje nodig hebben om te beginnen bewegen

4. Probleemstelling

4.1. te weinig ouderen zijn aan het bewegen

4.2. ouderen zitten meer binnen

4.3. te weinig sociaal contact

4.3.1. in groep sporten

4.4. mentale gezondheid van ouderen

4.5. eenzaamheid beperken bij ouderen

4.5.1. ze komen buiten waardoor ze anderen zien

5. Acties

5.1. activ84 health = Hiermee kan men beweging stimuleren bij ouderen aan de hand van een hometrainer die gekoppeld wordt aan een app. Die app is verbonden met een Google Streetview zo kan de persoon kiezen waar hij/zij fietst. Hij/zij kan bijvoorbeeld fietsen in de buurt waar ze vroeger woonden. Of je slaat het over een heel andere boeg en doet een virtuele citytrip.

5.2. reclame maken om meer te bewegen

5.2.1. via internet

5.2.2. via de post

5.2.3. via mail

5.2.4. via folder

5.2.5. via affiches

5.2.6. mondelinge reclame

5.2.7. reclame via woonzorgcentra

5.3. ouderen stimuleren om een stappenteller te dragen zodat ze zichzelf kunnen controleren of ze voldoende stappen hebben gezet

5.4. Dokters inschakelen om ouderen erop te wijzen dat ze meer zouden moeten bewegen. Hierbij kan de dokters enkele tips geven hoe ze dit het beste zouden doen.

5.5. Wekelijkse wandelingen in groep met een begeleider.

5.6. Goedkope uitstappen met de bus naar verschillende plaatsen.

5.7. Wijk- of straatfeesten organiseren waar ze te voet vanuit hun huis kunnen naartoe wandelen.

5.8. Dansavonden organiseren met muziek uit hun jonge jaren.

5.9. Fietstochten op maat met regelmatige tussenstops (voor de senioren die nog in staat zijn om te fietsen).

5.10. Start to walk voor senioren.

5.11. Rommelmarkten organiseren waar ze te voet naartoe kunnen wandelen.

5.12. Verschillende avonden organiseren in een café in de buurt (kaarten, bingo, quiz, darts, biljart, ...)