Balance energético y sus componentes,implicaciones para la regulación del peso corporal.
1. Balance y desequilibrio energético en respuesta al medio ambiente.
1.1. Primera ley de la termodinámica
1.1.1. ES=EI=EO
1.1.1.1. EI= ingesta química de alimentos y líquidos
1.1.1.2. EO= el calor radiante, conductor y convectivo perdido
1.1.1.3. ES= tasa de cambio en el macronutriente del cuerpo víveres
1.2. Componentes de la ingesta
1.2.1. Carbohidratos
1.2.1.1. 4 kcal / g
1.2.2. Proteína
1.2.2.1. 4 kcal/ g
1.2.3. Lípidos
1.2.3.1. 9 kcal/ g
1.2.3.1.1. TAG
2. Interacciones entre los componentes del balance energético.
2.1. Desequilibrio
2.1.1. Aumento de peso
2.1.2. Exceso de ingesta de alimentos
2.1.3. Falta de GE
2.1.4. Pérdida de músculo
2.2. Balance de energético
2.2.1. Mantenimiento del peso
2.2.2. Dieta equilibrada
2.2.3. GE correcto
3. Como mejorar el conocimiento.
3.1. Realizar interacciones a corto y largo plazo.
3.2. Estudiar factores biológicos y psicológicos en conjunto.
3.3. Coprender los efectos de diferentes dosis de ejercicio.
3.4. Conocer que cada persona reacciona en diferente tiempo y de diferente manera.
3.5. Desarrollar nuevos métodos.
4. Veracidad de las creencias populares.
4.1. "Metabolismo lento"
4.1.1. Reducción en el GE
4.1.2. Meseta de pérdida de peso.
4.1.3. FALSO
4.2. "La obesidad se debe a un bajo GE"
4.2.1. ERROR
4.2.1.1. Mal uso del concepto de balance de energía
4.2.2. VERDAD
4.2.2.1. las personas obesas gastan más energía que sus contra partes magras
4.3. "Se necesita una reducción de 3500 kcal de ingesta de energía para perder 1 libra de peso corporal".
4.3.1. FALSO
4.3.2. VERDAD
4.3.2.1. 10 kcal en la ingesta de energía / d conducirá a un cambio de peso eventual de 1 lb.
4.4. "Pequeños cambios en el estilo de vida pueden prevenir o revertir la obesidad".
4.4.1. VERDADERO
4.4.1.1. pero no se pueden esperar cambios rápidamente si son cambios pequeños.
5. Limitaciones en el estudio.
5.1. Capacidad pobre para medir
5.1.1. Gasto de energía
5.1.2. Ingesta de energía