Unlock the full potential of your projects.
Try MeisterTask for free.
Heb je nog geen account?
Meld je Gratis aan
Browse
Aanbevolen kaarten
Rubrieken
Project management
Zakelijke doelen
Personeelszaken
Brainstormen en analyseren
Marketing & Inhoud
Onderwijs en notities
Entertainment
Leven
Technologie
Ontwerp
Samenvattingen
Andere
Talen
English
Deutsch
Français
Español
Português
Nederlands
Dansk
Русский
日本語
Italiano
简体中文
한국어
Andere
Toon volledige map
ลดน้ำหนัก 10 Kg
Andere
Charay Lerdsudwichai
Volg
Laten we beginnen.
Het is Gratis
Login met Google
of
registreren
met je e-mailadres
Vergelijkbare mind mappen
Overzicht van map
ลดน้ำหนัก 10 Kg
Door
Charay Lerdsudwichai
1. ออกกำลังกาย
1.1. ปั่นจักยาน
1.2. วิ่งจ๊อกกิ่ง
1.3. ว่ายน้ำ
2. คุมอาหาร
2.1. งดของหวาน
2.1.1. ข้าวเหนี่ยวทุเรียน
2.1.2. ขนมปังเนยสด
2.2. งดน้ำอัดลม
2.3. ลดข้าว
2.4. ดื่มน้ำให้พอ
3. พักผ่อน
3.1. นอนให้เเพียงพอ 8 ชม
3.2. นอนแต่หัวค่ำ ไม่เกินสี่ทุ่ม
4. อยู่ที่ทำงาน
4.1. ลุกขึ้นเดินทุกๆ 1 ชม
4.2. เดินไปทานอาหารนอกที่ทำงาน
Begin. Het is gratis!
Verbind met Google
of
Registreren