1. Proper & veilig
1.1. hygiëne zwembad, geen wratten
1.1.1. goed douchen, voeten wassen, voeten afdrogen ook tussen tenen
1.2. fluohesje
1.2.1. beter zichtbaar donker, opvallen tussen weggebruikers
1.3. fietshelm
1.3.1. beschermt hoofd bij val, opvallen verkeer
2. Contactgegevens noodgevallen
2.1. Europees noodnummer = 112
2.2. politie = 101
2.3. ambulance & brandweer = 100
2.4. antigifcentrum = 070 245 245
2.5. kindertelefoon, awel = 102
3. EHBO
3.1. neusbloeding
3.1.1. Blijf rustig & stel slachtoffer gerust.
3.1.2. Laat slachtoffer zitten, met hoofd lichtjes voorovergebogen.
3.1.3. Stelp de bloeding: knijp de neusvleugels tien minuten dicht.
3.1.4. Bel een arts als de bloeding niet stopt.
3.2. brandwonden
3.2.1. Eerst water, de rest komt later! Geen kleren verwijderen!
4. Scharnieren lichaam
4.1. prikkel-zintuig (horen, zien, proeven, ruiken, voelen)-zenuw-hersenen
4.2. gewrichten
4.2.1. schoudergewricht
4.2.2. ellebooggewricht
4.2.3. heupgewricht
4.2.4. kniegewricht
4.2.4.1. spier, pees, kraakbeen, bot
4.3. gewricht = lichaamsdeel waar 2 of meer beenderen tov elkaar kunnen bewegen
4.4. pees = lichaamsdeel dat spier met bot verbindt
4.5. kraakbeen = been dat zich op het einde van bot bevindt, maar flexibeler dan bot
4.6. botten = lichaamsdeel waardoor we rechtop kunnen lopen
4.7. ruggengraat = lichaamsdeel dat aaneenschakeling kleine beenderen is, waardoor vele zenuwen lopen om prikkels door te geven van en naar hersenen
4.8. spier = lichaamsdeel dat beweging bepaalt door samen te trekken of te ontspannen
4.9. skelet = lichaamsdeel dat verzameling is van alle 206 beenderen van ons lichaam
5. Leef gezond
5.1. sporten = fitter, beter studeren
5.1.1. erna ontspannen = bad, douche, lezen of rusten
5.2. eten =
5.2.1. ontbijt belangrijkste maaltijd
5.2.2. tussendoortje fruit, snoep & chips met mate
5.2.3. 2 à 3 stuks fruit & 250 à 300g groenten/dag
5.3. water = beste dorstlesser
5.3.1. frisdrank = te veel suiker, dikmaker
5.4. slaap = 9 à 10 uur/dag
6. Hatsjie
6.1. allergie
6.1.1. ziekteverschijnselen = huiduitslag, niezen, diarree/buikpijn, jeukende en tranende ogen, overgeven
6.1.2. oorzaken = honden-/kattenharen, pinda's, hooikoorts, melkproducten
6.1.3. Wat is allergisch zijn? Een reactie van ons lichaam waarop je reageert en waar je dus overgevoelig voor bent. Het maakt ons ziek!
6.1.3.1. sigarettenrook-tranende ogen-rookvrije ruimte
6.1.3.2. stuifmeel, graspollen-niezen, loopneus, hooikoorts-beschermende medicijnen, pollen vermijden
6.1.3.3. huisdieren, haren, huidschilfers-tranende ogen, niezen-vermijden huisdieren
6.1.3.4. melkproducten-diarree, braken-sojamelk drinken
6.1.3.5. schaaldieren, mosselen-braken, diarree, huiduitslag-vermijden voedingswaren
6.1.3.6. huismijt-tranende ogen, niezen-tapijt vervangen
7. Maag & hart
7.1. voedselweg = mond-slokdarm-maag-dunne darm-dikke darm-endeldarm
7.2. hartdelen = rechterboezem, rechterkamer, linkerboezem, linkerkamer
7.2.1. hart = spier, 2 kamers, bovenste 2 ruimtes boezems
7.2.2. 5 liter bloed door lichaam
7.2.3. aorta = lichaamsslagader
8. Gehandicapten
8.1. aanpassingen verkeer
8.1.1. rolstoelgebruiker = verlaagde voetpaden, speciale parkeerplaatsen
8.1.2. blinden = geluidsignaal verkeerslicht & spooroverweg, speciale tegels
8.2. aanpassingen gebouw
8.2.1. rolstoelgebruiker = lift, hellend vlak
8.2.2. blinden = aangepaste toiletten, boeken in braille
8.3. BO
8.3.1. +delen
8.3.1.1. kinderen met dezelfde problemen
8.3.1.2. speciaal materiaal leren & spelen
8.3.1.3. kleine groepjes
8.3.2. -delen
8.3.2.1. weinig vrienden uit je eigen buurt
8.3.2.2. meestal ver rijden
8.3.2.3. niets van elkaar leren