здоровый образ жизни
Door Easy Low
1. релаксация
1.1. медитация
1.2. прослушивание любимой музыки
1.3. чтение книг
2. .
2.1. бросить пить
2.2. бросить курить
2.3. бросить наркотические вещества
3. физическая активность
3.1. занятия йогой
3.2. больше двигаться
3.2.1. записаться в тренажерный зал
3.2.2. начать бегать
3.2.2.1. по утрам
3.2.2.2. по вечерам
4. режим дня
4.1. сон
4.2. режим питания
4.2.1. кратность
4.2.2. время приема пищи
4.2.3. калораж пищи
4.3. развлечения и отдых
5. профилактика заболеваний
5.1. закаливающие процедуры
5.1.1. контрастный душ
5.1.2. купание в проруби
5.1.3. проветривать жилье