Tonificació Muscular

1. Esquena

1.1. Jalón Frontal

1.2. Jalón Inverso

1.3. Jalón trasnuca

2. Pectoral

2.1. Pres Banca

2.2. Pres Banca Inclinat

2.3. Contractor con pausa

3. Hombro

3.1. Pres Militar

3.2. Elevacions amb mancuernas

3.3. Cruces en polea

4. Braç

4.1. Curl Barra

4.2. Tiron Polea

5. Cama

5.1. Extensiones

5.2. Femoral

5.3. Prensa