1. Resistencia
1.1. Es la capacidad mas requerida durante cualquier ejercicio.
1.1.1. Aerobica
1.1.1.1. Suministra o facilita la entrada de oxigeno al cuerpo
1.1.2. Anaerobica
1.1.2.1. Es un esfuerzo muy intenso por un tiempo muy extenso
2. Fuerza
2.1. Nos permite oponernos a una resistencia o ejercer una presión por medio de una tensión muscular
2.1.1. Fuerza Estatica
2.1.1.1. Tensión contra una resistencia sin que exista desplazamiento
2.1.2. Fuerza Dinámica
2.1.2.1. Sufre desplazamiento se desarrolla por contracciones isotónicas
2.1.3. Fuerza Máxima
2.1.3.1. Es la capacidad del musculo desarrollar la máxima tensión posible
2.1.4. Fuerza Explosiva
2.1.4.1. Que tenga un peso o haga resistencia en el menor tiempo posible
2.1.5. Fuerza Resistencia
2.1.5.1. Se trabaja con una carga menor pero durante mucho tiempo
3. Velocidad
3.1. Es la capacidad de realizar uno o varios gestos
3.1.1. velocidad de reacción
3.1.1.1. Se ejecuta una acción en el menor tiempo posible y se da respuesta a un estimulo(visual,auditivo)
3.1.2. velocidad de desplazamiento
3.1.2.1. Se corre de un lugar a otro en el menor tiempo
4. Flexibilidad
4.1. Es la cualidad física que nos permite realizar movimientos en toda su amplitud con alguna o varias articulaciones
4.1.1. Depende de la movilidad articular que es todo el recorrido que puede efectuar