Trening

1. Psykisk Gevinst

1.1. Kroppens << lykkehormoner>> kalles endofiner. de frigjøres under trening og virker positivt inn på humøert og sinnstemningen

1.2. New node

2. Trene ute

3. Trene inne

4. Trene på Jobben

5. DU KAN TRENE MED DANS!

6. Treningsfilm nr 2

7. Mestring

8. Fysisk Gevinst

8.1. Styrker imunforsvaret

8.2. gir større utholdenhet ved å øke lungekapasiteten

8.3. øker bevegeligheten i leddene og gjør oss msidigere

8.4. forebygger ryggproblemer ved å øke muskelstyrken

8.5. forebygger fordøyelsesproblemer

8.6. forebygger hjerte- og karsykdommer ved styrke hjertemuskelen

8.7. forebygger overvekt ved å øke fettforbrenningen

8.8. forebygger type 2 diabetes og enkelte kreftformer

9. Trening gir trivsel

9.1. New node

9.2. New node