Limiter mes grignotages sucrés

1. les bonnes pratiques

1.1. Choisir de bons aliments rassasiants : noix, amandes, Chocolat Noir 95%

1.2. Consommer du Kéfir

1.3. Faire des gâteaux maison

1.4. Utiliser la substitution : miel, sirop d'agave, tisanes, fruits ...

2. Les conséquences

2.1. Néfaste pour mon corps

2.2. Dentition : faire un stage chez une dentiste

2.3. Mise en place d'un cercle vicieux : le sucre appelle le sucre !!

3. Mon mental

3.1. Hypnose

3.2. Me fixer des objectifs à court et moyen terme

3.3. Mise en place d'une routine anti-grignotage

3.4. Je me vois résister à l'appel du placard et je n'y vais pas en vrai !!

3.5. Mise en place du cercle vertueux

4. Mes habitudes

4.1. Ne plus acheter ce qui me fait craquer

4.2. Établir un programme de menus sur 2-3 jours

4.3. Mettre mes baskets et aller dehors